A dor nas costas é vivida por maioria pessoas. Isto ocorre entre as idades de 30 e 50 e é muito mais uma parte do envelhecimento e também devido a estilos de vida sedentários. Baixa dor nas costas não é usual entre crianças pré-adolescentes. No entanto, malas sobrecarregadas com os livros pode causar tensão nas costas. Isto pode ser evitado por levantar os sacos dobrando ambos os joelhos ou comprar um saco com rodas.
Baixa causas de dor nas costas
A elasticidade muscular e resistência óssea tende a diminuir com a idade. Os discos de perder flexibilidade e fluido, diminuindo a sua capacidade. Esta é a razão da dor ocorre em overstretching ou levantar algo pesado. Ela provoca tensão nos músculos das costas e rompe o disco resultando em raízes nervosas irritada e resulta em dor nas costas.
Baixa dor nas costas
também pode ser devido a doenças degenerativas, como a osteoporose, artrite, infecções virais, anormalidades congênitas e irritação articulações. Mesmo ganho de peso, tabagismo, estresse, obesidade, má postura, má condição física e má posição de dormir também pode causar dor lombar. Pessoas com diabetes podem ter dor nas costas grave ou para baixo da perna dor irradiada
Para diagnosticar a dor nas costas
Existem vários métodos de diagnóstico para confirmar baixo causa dor nas costas:. Imaging • raios-X ajuda a diagnosticar volta causa dor. Um raio-x convencional confirma ossos quebrados, mas os músculos feridos ou abaulamento disco não é visível. • Discografia está injetando um corante no canal espinhal para que fraturas ou hérnia de disco são visíveis no raio-x. • Tomografia CT-computadorizada é um indolor processo. O exame é realizado no hospital ou centro de imagiologia, passando raios-x em vários ângulos através do corpo. • MRI- cria o campo magnético, o que ajuda a identificar a necessidade de tratamento cirúrgico. • As varreduras do osso mostram áreas ósseas irregulares e monitorar infecção ou doenças ósseas. • imagem Ultra som também é conhecido como ultra-sonografia. Isso produz ondas sonoras e mostra lágrimas nos músculos, ligamentos e tendões.
Dicas para alívio rápido
alívio da dor nas costas é uma obrigação e isso pode ser evitado, indo todos os dias na velocidade de caminhada por 30 minutos , andar de bicicleta estacionária ou nadar para aumentar a flexibilidade e força muscular. Alguns dos passos para fortalecer a parte inferior das costas são: • alongamento antes do exercício ou qualquer outra atividade física • Certifique-se de trabalhar em uma superfície confortável, que satisfaz sua altura • evite curvar-se de tal forma que em pé manter o seu peso nos pés • Use confortável… cadeiras oferecendo posição adequada e apoio lombar para manter seus ombros para trás. Periodicamente passear e trocar de posições sentado, para que os músculos aliviar a tensão. • Evite o uso de sapatos de salto baixo. • Dormir em superfície firme e ao seu lado. • Evite levantar objetos muito pesados e não desnecessariamente virar o corpo. • Tenha uma dieta adequada com ingestão de vitamina D, fósforo e cálcio para que ele promove o crescimento ósseo
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