Pergunta

Olá! Para os últimos dois meses eu desenvolvi uma dor lombar crônica, na área traseira mais baixa, onde o arco é que parece um pouco acima do cóccix. Quando eu deitei e coloquei meu braço sob as costas ao que parece para aliviar-lhe algum. Geralmente, dói mais quando eu estou ou dobrando na cintura ou deitado, mas começou um pouco também na posição sentada (em uma cadeira da cozinha, por exemplo) Existe algum conselho para lidar com isso? Eu comprei recentemente um novo colchão, mas foi o mesmo estilo que eu tenho dormido por mais de 10 anos. Eu apreciaria se você pudesse aconselhar. Obrigado.

Resposta

Jason:

Sim, eu acho que tenho alguns bons conselhos para você. Você descreveu alguns sintomas de livros didáticos que são Indicadores de aviso que você tem um desconforto espinhal simples que pode facilmente se transformar em algo feio, se você não cuidar dele em breve. Estou confiante de que uma simples avaliação fisioterapêutica da sua postura e da musculatura pode revelar um programa de plano e de casa exercício simples, onde pode reforçar a sua volta e aprender as técnicas apropriadas e como cuidar para ele. Eu sugiro ir a uma clínica de fisioterapia nas proximidades e falar com um therpist sobre este problema, e se você se sentir confiante de que eles sabem o que estão falando, em seguida, fazer uma nomeação. Não ver um chiropracter uma vez que este é um problema ligamentar tecido mole mais provável, e eles podem fazer neste caso particular, só que pior. Os melhores fisioterapeutas para ver são os únicos com os intials “MTC” após o seu nome, mas não se preocupe muito se você não consegue encontrar um destes. Estou confiante de que quando você começar um tratamento simples, este volta dolorido terão ido em 3-4 semanas.

Dr. Jeff Carr DPT, MTC, ATC, CSCS