“Coma as frutas e legumes” é uma das frases mais comuns associados com uma alimentação saudável? – E com razão. Uma dieta rica em vegetais e frutas pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, controlar a pressão arterial e manter o seu sistema digestivo em bom funcionamento. Agora, a ciência está revelando mais um benefício milagrosa de uma dieta rica em vegetais -. Uma que poderia ser a diferença entre a vida ea morte

Frutas e vegetais Luta contra as células cancerosas

Vários estudos têm mostrado que comer muitos vegetais e frutas pode ajudar a prevenir a formação e crescimento de tumores cancerígenos. Existem mais de 100 tipos de cancro, e quase qualquer parte do corpo pode ser infectado. Uma dieta baseada em plantas tem demonstrado um enorme potencial para ajudar a prevenir todos os tipos de câncer.

Embora isso possa parecer assustador, quase todo o ser humano tem células de câncer em algum lugar dentro do seu corpo. Por exemplo, aos 70 anos, tumores cancerígenos microscópicas podem ser detectadas na glândula tireóide praticamente de todos. Felizmente, estes agrupamentos microscópicos de células cancerosas – muitas vezes mal 10.000 forte – raramente representam uma ameaça. Na verdade, sem um suprimento de sangue substancial, estes tumores cancerosos não pode crescer mais do que a ponta de uma caneta esferográfica.

No entanto, às vezes, as células cancerosas obter essa oferta muito necessária de sangue, liberando alguns fatores angeogenic, que são produtos químicos que estimulam o crescimento de novos vasos sanguíneos directamente no tumor. Um factor chave angeogenic para o suprimento de sangue de uma célula cancerosa é conhecido como o factor de crescimento endotelial vascular (VEGF). E muitos feixe de estudos científicos esperançoso como eles descobrem que os fitonutrientes particulares em diferentes frutas e legumes parecem ter um efeito sobre a supressão da acção que se alimentam de câncer de VEGF.

A Vida Secreta das frutas e legumes

frutas vermelhas, brócolis, feijão, frutas, especiarias e até mesmo chá contêm grandes quantidades de certos fitonutrientes que a pesquisa está mostrando ter um efeito de bloqueio quando se trata de crescimento do tumor canceroso e fornecimento de sangue. Enquanto o VEGF estimula o crescimento de novos capilares para alimentar o tumor, o crescimento destes navios podem ser significativamente retardado através da exposição a expansão da rede de capilares para vários compostos de plantas, tais como apigen ou luteolina (encontradas em alimentos, como aipo, pimentões, e até mesmo frutas cítricas). Na verdade, uma análise pelo Departamento da Faculdade de Farmácia Ciências Farmacêuticas ‘no Nordeste Ohio Medical concluiu que não há provas suficientes para apoiar a teoria de que legumes e frutas têm uma capacidade única para suprimir o crescimento do câncer de mama e outros tumores cancerosos.

O teste de laboratório também descobriu uma grande vantagem de consumir morangos e outras frutas. Um fitonutriente encontrado em morangos é capaz não só de retardar o crescimento de uma rede de vasos sanguíneos para uma célula cancerosa, mas parece também reduzi-lo de volta para baixo para quase nada.

Como usar frutas e legumes para manter o seu as células do cancro em Bay

Embora ela não pode ter reconhecido o verdadeiro valor de suas palavras, sua mãe foi definitivamente à direita quando ela importunado sobre terminar todas as suas frutas e vegetais no seu prato. Garantir a sua dieta é não só pode manter a saúde geral rica em vegetais, mas também pode ser a melhor maneira de impedir o crescimento ea propagação do câncer. Aqui estão algumas dicas para você começar no caminho para “veggifying” sua dieta:

Mantenha frutas à vista

. Dessa forma, você são mais propensos a comê-lo. Na mesa de jantar, mesa de café, ou em cima da geladeira são alguns bons exemplos.

Tentar algo novo

. Ao invés de desistir de frutas e verduras fora de tédio, tente algumas frutas exóticas de supermercados de especialidade, ou visite um site como o Lean On Life para encontrar alguns emocionantes vegetais receitas-centric.

Um pouco em cada refeição.

Esta é a chave. Destinam-se a preencher metade da sua placa com frutas e legumes. Servindo-se batatas fritas emocionantes stir, saladas ou outra frutas- e refeições ricas em vegetais é a maneira mais simples de fazer isso.

Frutas e vegetais são claramente uma parte importante de uma dieta saudável. Sua capacidade de tornar tumores cancerígenos inofensivos os torna ferramentas inestimáveis ​​na luta contra o câncer. Enquanto o consumo regular é importante, por isso é a variedade de frutas e verduras que você come.