Aqui vem uma boa notícia para as pessoas em risco de doença cardíaca – e diabetes. Eles só precisam de mudar para uma dieta mediterrânea para impedir a diabetes, mesmo que não perder peso ou até mesmo fazer o exercício diário, afirma um novo estudo. Os pesquisadores descobriram que aqueles que seguem uma dieta mediterrânea – frutas, legumes, cereais integrais, peixe e gorduras de qualquer azeite extra-virgem ou nozes – foram cerca de 30 por cento menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2. “As novas descobertas não tirar de exercício e perda de peso como métodos para ajudar a prevenir diabetes. Em vez disso, os resultados sugerem que a dieta mediterrânea tem seus próprios benefícios adicionais”, disse Pieter Cohen, professor assistente de medicina na Harvard Medical School. No estudo, 3.541 adultos em Espanha foram designados para seguir uma das três dietas – uma dieta mediterrânea suplementada com azeite extra-virgem, uma dieta mediterrânea suplementada com nozes mistas ou uma dieta de baixa gordura. Nenhum dos participantes tinham diabetes no início do estudo, mas eles tinham fatores de risco para doenças do coração, segundo o estudo publicado na revista Annals of Internal Medicine. Os pesquisadores descobriram que aqueles com dieta mediterrânica com azeite de oliva extra-virgem tiveram um risco reduzido de desenvolver diabetes, em comparação com o grupo seguindo uma dieta de baixa gordura. Aqueles que seguiram uma dieta mediterrânea suplementada com nozes também tiveram um risco reduzido de diabetes. “Nós já sabemos dieta mediterrânea é bom para o coração. Vai com esta dieta agora”, Cohen acrescentou. De acordo com Robert Graham, um internista no Hospital Lenox Hill em Nova York, seguindo dieta mediterrânea é realmente uma mudança de vida. “Preste atenção ao que você colocou no seu corpo”, acrescentou
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