Pergunta

Oi,

Tenho 47 anos e considero a minha auto relativamente em forma. Eu estou tentando ensinar a minha auto para ser executado. Estou executando a ir 8,4 kph na minha esteira elétrica por 60 segundos e minha frequência cardíaca continua gongo para cima. I abrandar e caminhar em 5,8 kph, não Becouse Estou cansado, mas becouse mu frequência cardíaca mantém gongo para cima e isso me assusta. Existe uma pont em que se eu continuei correndo que a minha frequência cardíaca estabilizaria? Estou ansioso para ouvir de você.

Atenciosamente,

Zak

Resposta

Hi Zak,

De cour4se seu coração taxa sobe, você está executando e fora do estado. Tente 30 minutos em primeiro e lentamente aumentar a velocidade. Uma vez que sua condição melhore você pode correr mais. Não há muita informação sobre a idade ajustada exercício! Se você continuar a se preocupar pedir ao seu médico para um estresse ECHO:

https://www.cardiac-risk-assessment.com/heart-disease-diagnosis/exercise-stress-t…

Check aqui para ver o que o seu risco de doença cardíaca é:

https://www.cardiac-risk-assessment.com/app/risk-assessment.php

Espero que isso ajude,

Dr T

https://www.cardiac-risk-assessment.com/