As hemorróidas são um aborrecimento que 85% da população irá experimentar em algum momento de sua vida, felizmente, temos muitas maneiras de ajudar a prevenir e aliviar os sintomas dolorosos que acompanham um flare-up de hemorróidas.

uma das melhores formas de prevenir e aliviar a dor de hemorróidas é através de dieta. Há várias coisas que nós comemos que promovem a formação de hemorróidas. Os alimentos que são ricos em retenção de aumento de água salgada, aumentando o volume de sangue no corpo. O aumento da pressão arterial e do volume cria uma pressão sobre todos os vasos sanguíneos, e pode ser um importante fator que contribui para hemorróidas. A constipação faz com que uma pessoa tenha a tensão ao tentar completar os movimentos do intestino, evitando alimentos como queijo, ou alimentos ricos em ferro, açúcares refinados e amidos, é uma das melhores maneiras de evitar o desenvolvimento de hemorróidas em primeiro lugar. Álcool e refrigerantes pode desidratar uma pessoa, levando à constipação e possíveis hemorróidas.

Para os indivíduos que já têm hemorróidas, existem alguns alimentos que podem torná-los muito mais dolorosa. Junto com tudo o que pode causar prisão de ventre, mostarda, chilipeppers, e qualquer coisa picante pode agravar hemorróidas e levá-los a ser muito mais doloroso.

A pessoa deve se concentrar em obter níveis suficientes de fluidos e fibras para prevenir e aliviar o dor de hemorróidas. Iogurte e kefir fornecer probióticos, bactérias benéficas que ajudam o sistema digestivo e ajudam a promover um sistema imunológico saudável. Kefir ajuda a reduzir a desidratação e ajuda a estimular os movimentos intestinais, sem estimulação excessiva. Procure iogurte e kefir com culturas ativas vivas para obter o benefício integral. Frutas e vegetais, especialmente vegetais fibrosos, ajudar com tanto conteúdo de fluido e fibras. As frutas devem ser consumidos com as peles em, então maçãs e peras são uma ótima maneira de obter o melhor benefício a partir de frutas. legumes alto teor de água, como aipo e pepino fornecem fibras e fluidos, bem como mantê-lo completo.

Os cereais integrais fornecem uma excelente fonte de fibras insolúveis, proteínas e outros macronutrientes que são extremamente benéficas a ser regular e não ter se esforçar ao ter uma evacuação. grãos integrais pode ser fácil de incorporar e foram adaptados para muitos alimentos comuns, como massas, pães, arroz e quinoa.

Fluidos são a melhor maneira de certificar-se de movimentos intestinais são fáceis e para evitar a formação de hemorróidas. Beba pelo menos 8 copos de líquido, ou 64 onças, diariamente. Enquanto muitos podem olhar para isso e me pergunto como eles vão beber que muita água, manter em mente, a ingestão de líquidos pode ser contado a partir do leite, sopas à base de caldo de carne, 100% de fruta ou suco de vegetais e chás de ervas. Os fluidos não têm de ser restrito a apenas água. Smoothies são uma ótima maneira de ganhar a hidratação e obter todas as fibras benéficas de frutas e legumes.

Há muitas maneiras que a dieta pode não só ajudar com a saúde digestiva, mas aliviar a dor e evitar a formação de hemorróidas. Na maioria das vezes pequenas mudanças podem afetar drasticamente a dor eo desconforto associado com a estirpe desnecessários durante as evacuações.