Onde é que a ansiedade vem, e como você pode controlá-la? Se você sofre de ansiedade, você vai encontrar várias dicas abaixo para ajudá-lo a viver uma vida mais produtiva e feliz. Os ataques de ansiedade pode acontecer a qualquer um. Se você está sob uma grande dose de estresse, por qualquer motivo, você pode facilmente sofrer de um ataque. Muitas vezes, as pessoas que estão enfrentando dificuldades com a família ou amigos relacionamentos – como problemas com casamento ou pais – sofrem de ansiedade. Algumas pessoas sofrem de ansiedade que é causado por problemas ou infelicidade com um emprego, um chefe ou um colega de trabalho. Algumas pessoas estresse sobre questões de saúde ou dinheiro. Não importa o que o problema decorre de, uma coisa é certa: a ansiedade pode ser extremamente difícil de lidar. O que acontece quando você tem um ataque de ansiedade? Quando você tem um ataque de ansiedade, você pode experimentar uma falta de ar. Você pode começar a suar. Você pode sentir dormentes, ou você pode ter uma sensação de pânico extremo. Você pode desenvolver um ritmo cardíaco rápido e descobrir que você não pode respirar bem. Se você tem um ataque de ansiedade, é importante para obtê-lo sob controle. Você pode fazê-lo, praticando exercícios de respiração ou tomar medicamentos. Vejamos alguns outros passos que você pode tomar para obter sua ansiedade sob sigilo. Como você viver uma vida normal e obter os seus ataques de ansiedade sob controle? Você deve estar ciente de várias coisas, se você quer viver uma vida normal e lidar adequadamente com sua ansiedade. Em primeiro lugar, se a sua ansiedade é grave o suficiente, você pode tomar um medicamento anti-ansiedade prescrição para ajudá-lo. medicamentos anti-ansiedade é prescrito por um profissional de saúde mental qualificado, como um psicólogo ou mesmo um médico de família que conhece sua história médica muito bem. Alguns medicamentos anti-ansiedade que podem ser prescritos incluem Valium, Xanax e Ativan. É de extrema importância que o seu médico ou profissional de saúde mental monitor de seu uso destas drogas. Isto é devido ao facto de que eles podem ser muito viciante ou causar uma grande variedade de efeitos laterais, com base na química do seu corpo. O seu médico ou profissional de saúde mental irá certificar-se de que você está administrando sua medicação corretamente e estão recebendo benefícios a partir dele. Muitas vezes, basta ter uma pessoa para falar com pode ajudá-lo a lidar com sua ansiedade. Conversando com outras pessoas pode ajudar a tomar sua mente fora de sua ansiedade. Ele também pode ajudá-lo a se relacionar com os outros e fazer conexões que irão ajudá-lo através de todos os ataques de pânico que você possa ter no futuro. Rindo, brincando e conversando com familiares e amigos podem fazer um mundo de diferença quando se trata de controlar os ataques de pânico. Estar perto de pessoas positivas promove uma sensação de bem-estar e felicidade. O exercício é uma outra coisa que você pode fazer para melhorar o seu estado mental. O exercício ajuda a aumentar os níveis de serotonina em química do seu cérebro. Estes níveis de serotonina aumentar a sensação de bem-estar. Encontrar uma rotina de exercícios e aderindo a ela irá permitir-lhe melhorar seus níveis de ansiedade do dia-a-dia. Ele também irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e seu corpo em geral. Então, se você sofre de algum para da ansiedade, seguir algumas destas dicas e vida parecerá mush mais fácil e mais feliz!