Por Mary Jo DiLonardo

WebMD Característica Avaliado por Arefa Cassoobhoy, MD, MPH Este artigo é da WebMD Arquivo

WebMD conteúdo arquivos após 2 anos para garantir que nossos leitores podem facilmente encontrar o conteúdo mais oportuna.

Para encontrar as informações mais atuais, introduza o seu tema de interesse em nossa caixa de pesquisa.

Você pode estar fazendo malabarismos com a sua família ou carreira, tendo o cuidado de um dos pais. Ou talvez seja ambos os pais e suas próprias necessidades de saúde. Seja qual for a situação que você está no cuidado, você não tem que fazer isso sozinho.

Formar sua rede no início

Não espere até que você precisa de ajuda para tentar encontrar isto. Comece agora a obtenção de um círculo de amigos, familiares e membros da comunidade você pode bater quando você precisar deles.

Comece fazendo uma lista de pessoas que você pode contar. Quando uma pessoa oferece ajuda, colocá-los em sua lista imediatamente.

Outros podem querer ajudar, mas não sei como para oferecer. Então, pergunte-los sozinho. Às vezes, e-mail é mais fácil do que pedir pessoalmente. Ele também dá às pessoas tempo para pensar sobre como eles gostariam de ajudar e quando.

“Ajuda vem em tantas formas. Pode até ser alguém que está recolhendo informações para você, assim você sabe o que ajuda está lá fora, “, diz Suzanne Mintz, fundador do cuidador familiar Advocacia e autor de

Um cuidador familiar Fala acima

.

no caso dela, Mintz pediu vários vizinhos masculinos fortes para ser em modo de espera se o marido, que tem esclerose múltipla, cai e não consegue se levantar.

Verifique grupos de cuidadores de apoio e quadros de mensagens, os recursos da igreja, e opções pagas como assessores casa de saúde. Sua agência de área local no envelhecimento pode conectá-lo a grupos de apoio e recursos em sua comunidade.

Dê tarefas específicas

Quando as pessoas oferecem para ajudar, pedir-lhes para fazer algo específico quando puder. eles podem trazer uma refeição, dar uma carona para uma consulta médica, ou vir e passar uma hora conversando com seu amado? Descubra quais dias e horários estão disponíveis, assim você sabe quando você pode contar com eles.

O psicólogo clínico Barry J. Jacobs, autor de

O Guia de Sobrevivência Emocional para Cuidadores,

sabia um cuidador que manteve uma lista de tarefas detalhadas pronto para ir. “Ela iria sacar uma caixa de cartões de índice e dizer, ‘Escolha um,'” diz ele. “É importante para pregar as pessoas para baixo para tarefas específicas.”

Por que não fazer a mesma coisa? Quando você tem algum tempo, fazer uma lista – ou usar um site da Internet ou aplicativo – para gravar todas as coisas que você precisa para ficar pronto. Incluem tudo, desde limpar a casa para ajudar seu amado a se vestir para pagar as contas. Isso vai ajudar você a ter trabalhos prontos para ir a próxima vez que alguém pede para ajudar.

Ele também irá ajudá-lo a perceber o quanto você faz e por que é tão importante para você obter ajuda.