We todos sofrem de dores à medida que envelhecemos. Para alguns de nós pode ser apenas uma coisinha chata. Para outros, pode ser tão debilitante que pode restringir muitas formas de atividade física.

Muitos médicos prescrevem medicamentos anti-inflamatórios ou AINEs. Essas drogas são conhecidas como inibidores da COX-2, porque a inflamação que desencadeia a dor da artrite é solicitado por uma proteína da enzima COX-2.

Embora eficaz, o seu uso a longo prazo pode ser prejudicial para a sua saúde. Mesmo durante o contador medicamentos anti-inflamatórios podem ter efeitos colaterais para algumas pessoas.

Então, quais são suas opções?

Um número de suplementos naturais muito eficazes estão disponíveis.

Aqui estão alguns.

glucosamina e condroitina.

Estes dois componentes essenciais da cartilagem são naturalmente produzida pelo organismo. Em forma de suplemento que foram mostrados para retardar e até reverter os efeitos degenerativos da artrite.

Uma equipe de pesquisadores liderada por Daniel O Clegg MD, Chefe da Divisão de Rheumotology na Universidade de Utah School of medicina estudaram os efeitos destes suplementos 2 em cerca de 1600 pacientes com artrite do joelho. Cada tinha experimentado dor significativa joelho durante pelo menos 6 meses.

Verificou-se que para aqueles com moderado a graves dores, a combinação de glucosamina e sulfato de condroitina foi comparável na redução da dor de Celebrex, uma droga AINEs .

a quatro semanas estudo alemão de pacientes com osteoartrite do joelho informou que o ibuprofeno resultou no alívio da dor mais rápido, mas suplementos de glucosamina trouxe alívio da dor comparável depois de duas semanas e foram muito menos propensos a causar efeitos colaterais . Se você interromper a glucosamina completamente, os benefícios serão desaparecem gradualmente.

Condroitina age como um ímã para atrair o líquido na cartilagem para auxiliar a absorção de nutrientes da cartilagem e proporcionar elasticidade à cartilagem, reduzindo assim a dor ea inflamação visivelmente .

Uma palavra de cautela: Sugere-se que você evite condroitina se você tem câncer de próstata ou se o seu médico se sente que você pode estar em risco de câncer de próstata. Os relatórios têm mostrado que o sulfato de condroitina podem causar células cancerosas para se multiplicar e se espalhar para outros sites. Isto não é verdadeiro, aparentemente, de glucosamina, o qual pode ser utilizado com segurança por quem sofre de cancro da próstata.

Gengibre.

Este é um suplemento de ervas naturais e inibidor de COX-2 que foi mostrado para aliviar a inflamação dor associada à artrite.

Uma universidade do estudo Miami testado extrato de gengibre [255 mg por dia, durante 6 semanas] em mais de 240 pacientes com dA leve a severa osteoartrite do joelho. Verificou-se que a dor no joelho foi reduzida e mobilidade aumentada de forma significativa no final do estudo.

eu encontrei a combinação de glucosamina e gengibre para ser muito eficaz para dores no joelho. Antes de tomar estes suplementos 2, eu tinha graves problemas de joelho, particularmente após praticar um esporte. Agora eu jogar ténis de 3 vezes por semana e raramente sentem dores no joelho de qualquer tipo.

Você pode preferir usar a raiz de gengibre em vez de um suplemento. É barato e disponível na maioria das fatia de 6 ou 7 peças supermarkets.Finely e íngreme em água fervente. Deixe esfriar e beba. As fatias podem ser usadas duas vezes.

Um benefício adicional de gengibre é que ele pode ser muito eficaz para problemas de digestão e do estômago. Ele é usado em muitos suplementos calmantes viagem e pode ser útil se você sofre de enjoo.

DEVILS CLAW.

Devils Garra tem sido muito utilizado para aliviar a dor da artrite. Disponível em forma de suplemento, que é considerado uma erva excelente para dor nas costas pelo Dr. Ann Walker, pesquisador em nutrição humana na Universidade de Reading.

Ela descobriu que aqueles que tomaram até 700mg por dia em forma de cápsula experimentaram uma incidência muito reduzida de espasmo muscular, enquanto a sua capacidade de curvar-se e tocar os dedos dos pés, aumentou consideravelmente. bromelina

.

Este suplemento, extraído do caule da planta de abacaxi também oferece grande alívio dor nas costas acordo com o Dr. Walker. Sua pesquisa, publicada na revista Phytomedicine, mostra que os compostos ativos em bromelina-enzimas têm fortes propriedades anti-inflamatórias e dor matando.

Permanecer ativo.

Dr. David Borenstein, um reumatologista e professor clínico de medicina na George Washington University Medical Center Washington, faz as seguintes recomendações:

Mantenha-se activo, mesmo com dor. Estudos mostram que a dor nas costas piora quando os pacientes desistir de exercícios ou atividades diárias. Movimente-se, tanto quanto você é capaz. caminhadas diárias são ideais.

Manter uma boa postura e tentar não ser cativo para seu computador. posições mudam Uma vez uma hora para esticar os músculos e melhorar a circulação.

exercício regular ajuda seu corpo para fazer mais fluido sinovial, uma substância importante para cartileges. saúde do joelho é dependente de cartilagem, porque serve como uma almofada. Exercício move este fluido na articulação de modo a cartilagem começa o oxigênio e outros nutrientes de que necessita

outros suplementos

Os seguintes suplementos também pode ser benéfica:.. MSM, Omega 3 óleo de peixe, aipo extrato de semente, chlorella e alfafa

. Importante: Nunca comece um novo tratamento antes de consultar o seu médico, especialmente se você está actualmente a tomar medicação

As informações publicadas neste artigo não pretende ser um. substituto para aconselhamento médico pessoal do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. É apenas para fins informativos.