desmaio ou síncope (pronuncia SIN-ko-pee), é uma perda súbita de consciência que normalmente é causada por uma queda no fluxo de sangue para o cérebro (síncope vasovagal). Há uma série de condições médicas que podem causar desmaios, incluindo cardíaca ou problemas do sistema nervoso, baixa de açúcar no sangue, cansaço e anemia. No entanto, também é possível para uma pessoa saudável para experimentar desmaios. [1] Enquanto desmaios são um problema médico comumente relatados, representando 6% dos atendimentos de emergência, eles não deixam de ser assustador para o sofredor. [2] Assim, é importante entender os sinais de alerta, os possíveis métodos de prevenção e também como obter ajuda para garantir um estilo de vida saudável e seguro.

Passos para

Parte 1Recognizing e Reagindo ao aviso sinais

1Determine se um desmaio há que se aproxima. Quais são uma série de sintomas, referido como pré-síncope, que podem ocorrer imediatamente antes de desmaiar. A maioria dos desmaios ocorrem quando você está em pé, e reconhecendo sinais de alerta irá ajudá-lo a preparar-se se você realmente fraco. Além disso, a consciência também pode ajudar a impedir que um episódio de desmaio e irá ajudá-lo a permanecer seguro se você desmaiar.

Os sintomas mais comuns incluem bocejos, um suor repentina, náuseas (doença), rápido e respiração profunda, confusão, tontura, visão turva ou manchas na frente de seus olhos e zumbido nos ouvidos. [3]

2React rapidamente para os sintomas.

Os sintomas de desmaio pode vir em muito rapidamente e com pouco aviso. Se detectar os sintomas acima é uma boa idéia para realizar medidas “anti-gravidade”, que quando feito imediatamente ao sentir os sintomas, pode ajudar a evitar um episódio de desmaio.

Médicos especialistas sugerem que você mentir ou sentar-se e colocar a cabeça entre os joelhos. Estas posições vão ajudar a restaurar o fluxo sanguíneo para o cérebro e pode impedir que um episódio de desmaio. [4]

Se em pé, você também pode cruzar as pernas e apertar os músculos abdominais. Isto é eficaz se você estiver em um lugar lotado e você não conseguir deitar-se imediatamente. [5]

3Prepare-se para perder a consciência.

Ao preparar, você pode garantir que você está em um lugar seguro e protegido quando você desmaiar. Tente dizer a alguém próximo a você o que está acontecendo e pedir ajuda, tente deitado, ou tente apoiando-se contra uma parede para se preparar. Se você encontrar-se em escadas ou outros ambientes precários, sentar e segurar uma grade imediatamente.

Se você fraco, o fluxo de sangue vai retomar a seu cérebro naturalmente e você deve recuperar a consciência em dois minutos ou menos . [6]

4Take-lo lentamente se você desmaiar.

é normal sentir-se fraca e confusa por 20 a 30 minutos após o desmaio. Manter a calma quando você recuperar a consciência. Além disso, levará algum tempo para colocar em sua volta para permitir o fluxo de sangue de volta para o cérebro. Você também deve hidratar-se com água. [7]

Parte 2Preventing sem medicação

1Identify a causa.

Episódios de desmaio não são necessariamente uma indicação de uma condição médica séria. Na verdade, desmaios podem ser causados ​​por ansiedade, medo, dor, estresse emocional, a fome, desidratação, surpresa, esforço excessivo, apertando, espasmos, asfixia, ou uso de drogas e álcool. [8] Se você suspeitar que seus desmaios estão sendo causados ​​por um destes problemas, existem medidas que você pode tomar para evitar futuros episódios.

feitiços 2Prevent desmaios através de hidratação.

A hidratação é a melhor maneira de evitar desmaios, sem medicação. Beber mais água é o ideal, mas você pode obter fluidos a partir de fontes alimentares (como melancia), leite, sopas, etc. Todas as bebidas com cafeína, incluindo refrigerantes, devem ser eliminados. Se você está suficientemente hidratado, você será urinar regularmente e sua urina será clara ou de cor clara, e não escuro. [9]

A cafeína estimula o coração, tornando desmaios mais provável de ocorrer. Se você beber grandes quantidades de cafeína, você deve cortar para trás lentamente para evitar dores de cabeça

Embora a quantidade de líquidos que você precisa a cada dia depende de uma série de fatores -. Incluindo o seu nível de atividade, o seu clima, a sua geral saúde e se você estiver grávida ou amamentando, você deve beber cerca de metade do seu peso em onças cada dia. Então, se você pesa 200 libras. então você deve estar consumindo 100 oz (ou 12,5 copos de 8 oz) de líquidos por dia. [10]

Se você é um atleta com mais massa muscular, você deve beber cerca de dois terços do seu peso em onças. [11]

Comer regularmente também pode ajudar a reduzir tontura e reduzir o risco de desmaio, aumentando o açúcar no sangue.

3Practice técnicas calmantes.

Se a ansiedade eo estresse estão causando desmaios, técnicas de calmantes pode ajudar a evitar desmaios. Você pode tentar contar suas respirações ou a respiração profunda, flexionando e relaxando diferentes grupos musculares, e pagar a atenção para o momento imediato, em vez de passado ou no futuro (também conhecido como mindfulness). [12]

Evite colocar-se em situações estressantes e fazer o seu melhor para remover-se de tais situações. Aprender a manter a calma e se afirmar pode ajudá-lo a superar sentimentos de ansiedade. Drogas beber e ilegais excessivas

4Avoid.

O olhar corado que muitas pessoas têm quando bebe álcool é realmente sangue correndo para a superfície da pele. Isso leva o sangue do cérebro, e pode causar episódios de desmaio. beber em excesso também provoca desidratação, que é uma das principais causas de desmaios. [13] As drogas ilegais, particularmente estimulantes como a cocaína ou ecstasy, também causar desmaios. Estes devem ser evitados.

Parte 3Consulting seu médico

1Find se você tem uma condição médica.

Embora seja possível que desmaios não estão relacionadas com condições médicas, também é possível que eles são um sinal de um problema médico. Para determinar isso, você vai precisar de visitar o seu médico. Você deverá ver o seu médico imediatamente se sentir desmaio durante o exercício, se desmaio ocorre com batimento cardíaco rápido, ou se a sua família tem um histórico de desmaios. Se você experiência repetida desmaios, você deve consultar o seu médico. [14]

2Provide o médico com a sua história.

O seu médico irá pedir uma série de perguntas para determinar a causa de seu desmaio. Estas podem incluir a situação em que se encontra quando você desmaiar, por quanto tempo os episódios passado, a rapidez com que você leva para voltar ao normal, e quaisquer outros sintomas que podem ocorrer durante os episódios. O médico pode também ordenar uma série de testes para determinar a causa de seus desmaios.

Um eletrocardiograma serão ordenados se o médico suspeita de uma doença cardíaca é a causa.

Um eletroencefalograma será ordenada, se o médico suspeitar de algo no cérebro é a causa. [15]

3Follow o conselho do médico.

Há uma chance de que seu médico não irá recomendar qualquer medicação para seus desmaios. Não há medicina que trata desmaios-se, por isso, o seu médico pode, em vez prescrever um medicamento para tratar a causa dos desmaios. Estas podem incluir a medicina para a baixa de açúcar no sangue, convulsões, anemia ou pressão arterial baixa.

Se quaisquer medicamentos são prescritos, não se esqueça de levá-los exactamente como o seu médico aconselha.