Muitos diabéticos levar uma noção errada de que as frutas podem causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Pelo contrário, os frutos são recheadas com vitaminas essenciais, fibras naturais, minerais e anti-oxidantes que são muito essencial para o corpo. A abstenção total de frutas pode convidar algumas outras complicações de saúde indesejáveis.

As frutas contêm açúcares como sacarose, frutose e outras formas de carboidratos. Frutas são igualmente importantes para pacientes com diabetes, mas eles devem ser cuidadosos na escolha do tipo certo de frutos ea proporção certa. Frutas com alto conteúdo de sacarose e frutose exigir mais produção de insulina do corpo para o metabolismo. a produção de insulina é prejudicada no caso dos diabéticos, então eles devem evitar tal tipo de frutas ou tomar em pequenas quantidades.

Frutas benéficos para diabéticos

Frutas ricas em fibras e com baixo índice glicêmico ( GI) são ideais para os diabéticos. A quantidade de fibras presente nessas frutas resulta em desaceleração dos processos metabólicos, e, portanto, impede o tiroteio se dos níveis de açúcar no sangue.

1. O abacate fruta não é somente rica em fibra, mas também contém elevado teor de gorduras mono, saturado, que é essencial para o sistema cardio-vascular saudável. Diabéticos tendem a desenvolver doenças cardiovasculares. Incluindo abacate na dieta reduz o risco de doenças cardíacas e também melhora o índice glicêmico.

2. Frutas ricas em frutose não necessitam de insulina para o metabolismo, e assim os pacientes com diabetes podem desfrutar de tais frutas como goiaba, pêras, mangas e maçãs, que têm uma frutose em glucose rácios mais de 2.

3. As frutas cítricas são benéficos para diabéticos como eles impulsionar o sistema de imunidade, e também ajudam no bom funcionamento do pâncreas. Goiaba, groselha indiana, uvas, etc, são algumas frutas recomendadas para os diabéticos.

4. As nozes são ricos em fibras, com baixo índice glicêmico e são benéficos para os diabéticos. Amendoim, nozes e amêndoas, se tomado em quantidades restritas são benéficos para os pacientes com diabetes.

5. Além de fibra de alta e altos níveis de frutose, maçãs matérias são ricas em pectina que reduz a necessidade de insulina para cerca de 50%.

6. Uva fruta é outro fruto útil para os diabéticos, o que ajuda na redução da resistência à insulina e promove a perda de peso. Esta fruta também ajuda a controlar os níveis de insulina, quando tomados junto com as refeições.

7. Frutas ricas em conteúdo de água, mas com baixo teor de açúcar, como melancia, pepino são recomendados para os diabéticos.

Frutos não são prejudiciais para os diabéticos, mas sucos de frutas, frutas processadas e enlatadas pode representar sérios problemas de saúde. sucos de frutas e frutas enlatadas contêm quantidades consideráveis ​​de açúcar adicionado e são desprovidos de fibra, o que resulta em condições anormalmente elevados de açúcar no sangue.

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