Nas palavras do MoriheiUeshiba sábio, um artista marcial famoso e fundador da arte marcial japonesa do Aikido, 揂 boa postura e postura reflete um estado de mente apropriado? Os seres humanos comunicar em um número de maneiras. A língua é nosso principal meio de comunicação no entanto, que ¡¯ s apenas um lado da moeda. Igualmente importante é a nossa linguagem corporal. A maneira como nos conduzimos em torno de pessoas ea maneira que nós nos mantemos como nós vamos sobre a nossa rotina diária é todos os fatores muito importantes a considerar para o bem de nosso bem-estar. A postura correta é fundamental para garantir uma vida saudável. Geralmente é muito fácil entender mal sua importância ou ser alheio aos efeitos nocivos da má postura. Negligência e ignorância destas questões pode levar as pessoas a uma vida ofreoccurring dor nas costas que os obriga a recorrer à procura de vários tratamentos e exercícios de alívio da dor nas costas extensas. Uma das principais causas de dor lombar é má postura. Em nossa vida cotidiana que muitas vezes tem que gastar muito tempo Behinds mesas. É essencial para examinar a posição da tela do computador, o tipo de cadeira que está sendo utilizado, bem como a eventual necessidade de apoios para os pés, encostos e fones de ouvido de telefone, todos os quais, se estiver errada, podem contribuir para a má postura e diretamente pode causar menor dor nas costas e espasmos musculares afetando o pescoço. Embora as pessoas em escritórios passar mais tempo sentado em uma mesa do que a pessoa média, eles serão menos suscetíveis à má postura que abandone o mesa em intervalos regulares. Por exemplo deixando de ir para a sala de descanso, participando de reuniões e tendo coffee breaks e almoço. Além disso, mobilizador regular e exercícios de alongamento vai ajudar a prevenir a má postura. As pessoas que navegam na internet por longos períodos de tempo são mais em risco de desenvolver dores nas costas, bem como dor de garganta e espasmo muscular devido a má postura. É comum a perder a noção do tempo enquanto está sentado na frente da tela do computador e as pessoas facilmente se instalar na postura encurvada pelo qual eles desleixo ou inclinar-se para a sua tela com nenhum apoio para as costas. A coluna vertebral desenvolve uma curva devido a períodos prolongados de tempo em essa postura eo estresse exercida sobre os condutores mais baixos de volta para trás dor e fadiga nos músculos devido à inatividade. O outro erro comum que é feito pela maioria das pessoas é a maneira como eles estão. É comum a ignorar a postura quando as pessoas estão envolvidas em uma conversa ou quando ouvir alguém falar em um evento como uma reunião ou um seminário. A posição óptima posição é com as pernas uma distância confortável com um pé ligeiramente para a frente e os joelhos levemente dobrados. Gentilmente deslocamento ou o peso de uma coxa para o outro vai tirar a pressão da parte inferior da coluna e, assim, reduzir ou evento impede a dor nas costas. O peso de todo o corpo é distribuído uniformemente em ambas as coxas pernas e não na parte inferior das costas #It Também é importante não se inclinar para um lado do corpo e bloqueio da articulação do quadril, pois isso coloca pressão sobre a articulação do quadril e torce a coluna vertebral fazer isso pode levar a uma pressão desnecessária nas costas e quadris enquanto ele tenta compensar o estresse de um lado e pode leva a slouching da ombros e pescoço tensão. A maneira mais fácil de evitar a má postura enquanto estava sentado, flexão e elevação é aprender o que é que você está fazendo errado, enquanto a maioria das pessoas pensam que sabem como ficar em pé, sentar, dobrar, levantar e realizar atividades diárias corretamente, isso não é verdade . Os métodos tradicionais não funcionam! A fim de aprender os métodos corretos para preventbad postura, assim, aprender a evitar a menor dor nas costas, bem como dor de garganta mesmo, encontrar um especialista de volta terapeuta dor que pode corretamente diga-nos o caminho certo inferior das costas exercício alívio da dor às suas necessidades individuais e elaborar um correto programa postural e exercícios para você.