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Todos nós já ouvimos que a inclusão de legumes na nossa dieta é um passo essencial para se manter saudável. Mas você sabia que comer algo como beterraba pode cuidar de seus problemas de pressão arterial? Sim, a raiz-de-rosa tem uma série de benefícios para a saúde direito de ajudar as mães grávidas têm bebês saudáveis ​​para bater osteoporose para manter seu nível de açúcar no sangue sob controle. Aqui está como beterraba pode ajudar a manter seus níveis de pressão arterial naturalmente

Como ele ajuda você:.

De acordo com a British Heart Foundation, comer vegetais ricos em nitratos poderia ajudar a reduzir a pressão arterial drasticamente. Em outro estudo na Universidade de Queen Mary no ano de 2010 a mesma teoria foi comprovada novamente. Beterraba é uma grande fonte de nitratos, que, quando consumido, é convertido em nitritos e um gás chamado óxido nítrico. Ambos estes componentes ajudam a ampliar as artérias e pressão arterial mais baixa. Os pesquisadores também descobriram que ter apenas cerca de 500 gramas de beterraba todos os dias reduz a pressão sanguínea de uma pessoa em cerca de seis horas. (Leia-se: benefícios de saúde surpreendentes de beterraba).

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Como usá-lo

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