hábitos bom pé cuidados são cruciais para a sua saúde e bem-estar. Infelizmente, nós tendemos a tomar em vez de nossos pés para concedido e só é realmente notá-los quando algo dá errado. Nesta conjuntura que tendem a culpar tudo o mais, em vez de reconhecer o nosso papel em causar os problemas com nossos pés.

Os seguintes 7 dicas vão ajudá-lo a estabelecer um regime prático e eficaz de cuidar de seus pés. Aplicar estes e você vai colher os benefícios de pés saudáveis ​​felizes.

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inspecionar seus pés diariamente

Tome um pouco de tempo para examinar seus pés para qualquer chaffing, bolhas ou tenderness. Olhe para calos ou infecções fúngicas. Agir imediatamente como a prevenção é sempre preferível a lidar com um problema mais sério pé.

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Lave seus pés regularmente e completamente

Lave seus pés com água morna e sabão. Certifique-se de secar todas as áreas completamente. pés limpos tendem a ser os pés saudáveis.

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mantenha suas unhas em um comprimento saudável

Verifique as unhas e tomar medidas para garantir que eles permaneçam em um comprimento saudável. Isso não deve ser muito curta, pois isso pode levar à formação de unhas encravadas

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Mantenha os pés bem hidratada e macia

Aplicar um creme hidratante diariamente para manter os pés macia e suave e para manter sua flexibilidade e maleabilidade. Difícil pele seca pode levar a uma variedade de doenças de pele e problemas nos pés.

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Use meias apropriadas

Use meias de montagem simples. Evite meias que têm costuras que podem criar um cume dentro do forro da sapata. Isso pode causar chaffing e bolhas, além de ser muito desconfortável.

Â! Escolha sapatos que se encaixam e são confortáveis ​​

Um ponto óbvio, talvez, mas assim que muitos problemas do pé são causados ​​por sapatos mal ajustados, muitas vezes usados ​​por longos períodos de tempo. Não usar os mesmos sapatos cada olhar day. de confortáveis ​​sapatos bem ajustados que não causam pressão em qualquer um local

Como uma regra de ouro -. Ao escolher sapatos escolher conforto e caber sobre moda seus pés vão agradecer você!

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Mantenha-se activo durante a sua vida

Passeio proporciona excelente exercício para os seus pés e vai ajudar a melhorar a circulação e evitar o acúmulo de sangue em seus tornozelos. A natação é também excelente exercício, mas é cuidadoso no vestiário â € “estas são áreas de reprodução notórios para infecções do pé!

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Seus pés são essenciais para a sua saúde geral e bem being. Nós tendem a levá-los para concedido e muitas vezes têm de sofrer as consequências. Este artigo apenas arranhou a superfície de como cuidar de seus pés. Há muito mais para aprender e aplicar

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