A artrite pode ser tão debilitante que algumas pessoas não conseguem completar tarefas básicas. Se você tem artrite e está controlando sua vida, parar de permitir que isso aconteça! Este artigo é especificamente para pessoas como você que estão doentes e cansados ​​de sofrer de artrite. Leia este artigo para aprender métodos que você pode usar para ajudar a sua artrite.

A postura correta pode ajudar a manter a força de suas articulações. Isso pode ajudar a reduzir a dor envolvida com artrite. Certifique-se de ficar de pé e nunca cair para baixo quando sentado. Suas pernas devem ser ao mesmo tempo apoiar o seu peso de forma igual. Você vai fortalecer as articulações e coluna vertebral, que pode minimizar os sintomas de artrite.

Os exercícios que são de baixo impacto, como natação, ciclismo e caminhadas, são mostrados para ajudar a aliviar algumas dores de artrite. Sempre certifique-se de falar com um médico pela primeira vez sobre o qual exerce seria melhor para você.

Use almofadas de aquecimento ou bolsas de gelo para ajudar a aliviar um pouco a dor nas articulações. Para alívio máximo, alternam entre a aplicação de pacotes de calor e frio. Antes de usar o método de calor /frio, obter conselhos de seu médico sobre exatamente o que fazer.

Enquanto algumas condições médicas são agravadas pelo consumo de bebidas alcoólicas, isso nem sempre é o caso. Na verdade, algumas pesquisas mostram que o álcool pode realmente aliviar a dor relacionada com artrite leve.

Se você tem artrite, considere tomar parte em atividades aquáticas. atividades aquáticas não são peso-rolamento, de modo que eles são mais fáceis sobre as articulações. Além disso, a sensação suave de água quente pode sentir grande sobre as articulações doloridas. Se você ainda não é um nadador, tomar algumas aulas pode ajudar você a começar a participar nestas actividades maravilhosas.

Use compressas quentes e frios para tratar a sua artrite. É fácil overuse suas articulações, e alternar entre estas compressas frias e quentes podem aliviar a dor e diminuir o inchaço. No entanto, estes tratamentos levará a mais algumas questões se você exagerar. Tiro para duas vezes por dia no máximo.

Cigarros piorar artrite e diminuir a flexibilidade, para evitar fumar em todos os custos. Embora possa ser difícil parar de fumar, o conhecimento de como isso pode afetar a sua artrite deve torná-lo mais fácil.

Use a palma de sua mão e pressione para baixo em sua perna. Tentando manipular uma pequena clipper pode causar uma grande quantidade de dor nos dedos artríticas e pulsos.

A cana-de-oferece grande apoio. Pode ser difícil, e um monte de pessoas que sofrem de artrite se recusam a usar um, porque imaginar que ela simboliza uma deficiência. A verdade é que, se uma bengala torna mais fácil para você andar sem dor, você é muito menos pessoas com deficiência que você seria sem ele. Procure um bastão com um pouco de personalidade para se sentir melhor sobre como transportar um.

Tendo abs bem desenvolvidos podem realmente ajudar a aliviar a sua dor nas articulações. A pesquisa mostrou ter abs sólida melhora a postura, portanto, limitar os danos nas articulações. Conheça os seus limites e evitar exageros com seus treinos.

Tomar um longo banho quente antes de dormir é uma ótima maneira de ajudá-lo a dormir melhor, e também pode aliviar um pouco a dor. Isso pode ajudá-lo a dormir mais cedo, bem como ficar dormindo mais tempo porque os músculos do seu corpo estão a ser relaxado, o que alivia a dor da artrite.

Beba bastante água. Se você estiver sentindo sede, a água é coisa mais nutritivos que você pode beber. Fique longe de desidratação líquidos que contenham cafeína.

Parar de fumar pode servir como um grande benefício para a sua saúde, uma vez que irá reduzir o inchaço e irritação de artrite. Houve estudos feitos sobre os não-fumantes e mostra que eles não têm tantos problemas com a dor da artrite e inchados articulações como fumantes fazer. Se você fuma, pensar seriamente em desistir de ajudar com seus sintomas. Se você está tendo problemas para sair em seu próprio país, consulte o seu médico, que pode prescrever um medicamento que vai ajudar.

Evite usar saltos altos e sapatos que não são confortáveis ​​se você é um dos muitos que sofre de artrite . Independentemente da localização da sua artrite, sapatos que não estão confortáveis ​​com que você andar em uma forma anormal, e que pode impactar negativamente a sua artrite. Use sapatos confortáveis, que oferecem suporte adequado.

Arthritis sofredor

Como você sabe, se você é um sofredor de artrite crónica e da leitura do início deste artigo, a artrite pode tornar difícil para ir tarefas sobre diárias. Se você é um sofredor artrite, espero que este artigo tem demonstrado que algo que você pode tentar controlar sua condição e começar a viver melhor.

Sente-se em sua cadeira, deixe seus olhos delicadamente perto e respirar profundamente mais e mais mais uma vez. Técnicas que distraem a mente muitas vezes são úteis porque eles dão-lhe uma ruptura com a dor.