A deficiência de serotonina pode causar depressão e transtornos de humor. A serotonina é um produto químico naturalmente encontrado no corpo que transporta sinais entre os nervos. É produzida no cérebro e os intestinos; de facto, cerca de 80 a 90 por cento do que pode ser encontrado no trato gastrointestinal.

A serotonina tem sido pensado para ser responsável pelo saldo humor, e numerosos estudos apontam para deficiências de serotonina como sendo uma causa potencial de depressão .

deficiência de serotonina afeta o humor, provoca transtornos do humor

A serotonina desempenha um papel em muitas funções corporais, para que uma deficiência pode contribuir para problemas de saúde, como doença cardíaca, demência e até mesmo a doença de Alzheimer. Além disso, porque a maioria de serotonina é encontrada no trato digestivo, uma deficiência pode levar a problemas de digestão como a síndrome do intestino irritável.

A associação principal, e outra vez observado, com deficiência de serotonina é a sua capacidade de contribuir a depressão. Embora os pesquisadores não tem certeza por que uma deficiência de serotonina leva à depressão, eles sabem que os níveis crescentes pode ajudar a tratá-lo. Infelizmente, esta forma de tratamento não funciona em todos aqueles com depressão e sucesso é apenas cerca de 40 por cento. A teoria é que, porque há vários componentes responsáveis ​​pela serotonina, respostas a ela pode variar amplamente de pessoa para pessoa.

Para além da depressão, baixos níveis de serotonina também tem sido associado com a ansiedade, depressão, mesmo quando não está presente. É importante notar que quando a ansiedade está presente, juntamente com a depressão é um sinal de que os níveis de serotonina são os culpados mais de dopamina -. Outro neurotransmissor que desempenha um papel na depressão

Por fim, sazonal transtorno afetivo (SAD) é uma condição de depressão temporária, muitas vezes experimentada durante os meses de inverno. DAU é causada por uma falta de luz natural e serotonina afectada torna-se quando a luz é limitada. É também por isso aqueles com SAD comer mais alimentos ricos em hidratos de carbono para aumentar a serotonina.

Serotonina deficiência associada à depressão

Apesar de uma associação foi encontrada entre os níveis de serotonina e depressão, os pesquisadores não tem certeza se a depressão leva a baixos níveis de serotonina ou se baixos níveis de serotonina é o que causa a depressão. Atualmente é possível medir os níveis de serotonina no sangue, mas não é possível medir os níveis de serotonina no cérebro, o que poderia melhor nos ajudam a compreender o papel da serotonina na depressão.

Um estudo em particular foi realizado em camundongos sem a capacidade de criar serotonina. Elas foram submetidas a uma série de testes comportamentais. Os ratos não apresentaram sinais de depressão, sugerindo que existem outros fatores em jogo que contribuem para a depressão, além de serotonina.

Em um estudo desafiador, também realizado em ratos, os pesquisadores mostraram uma ligação entre baixos níveis de serotonina e depressão . Os ratinhos foram criados para ter apenas 20 a 40 por cento dos níveis de serotonina normais. Eles foram, em seguida, exposto a situações desgastantes por sete a 10 dias. Para testar a depressão, os pesquisadores introduziram um rato estranho para ver se eles iriam interagir. Os ratos que eram sinais demonstrados serotonina deficiente de depressão por não se envolver com os ratos de controle, e quanto mais tempo o rato foi exposto ao estresse, os mais sintomas que exibiu.

Embora a pesquisa pode ser contradizendo, os pesquisadores ainda continuam para encontrar a verdadeira causa da depressão, se envolve serotonina ou não

Sintomas e causas da deficiência de serotonina

as causas de uma deficiência de serotonina incluem:.

a cérebro produz muito pouco serotonina

O cérebro contém muito poucos receptores de serotonina

receptores de serotonina do cérebro não estão funcionando corretamente

A serotonina está sendo discriminado muito rapidamente e não ser recirculado

produção de serotonina é inibida

A falta de sono

stress

A falta de atividade física

A falta de luz solar

não consumir alimentos ricos em proteínas suficientes

consumir grandes quantidades de cafeína

consumindo muitos alimentos processados ​​

As alergias alimentares

Outro mineral ou deficiências de nutrientes

a resistência à insulina

a falta de fluxo sanguíneo para o cérebro

as infecções crônicas

deficiência de glutationa

os sintomas de uma deficiência de serotonina são :

Ansiedade

A impaciência

Fadiga

O prejuízo cognitivo

Os pensamentos negativos sem razão aparente

agitação

Mania /obsessão

Mudanças de humor

ânsias do açúcar

A indiferença sobre tópicos que normalmente se preocupam profundamente com

excessivo preocupante

a incapacidade de cair ou ficar dormindo

moderada a tristeza esmagadora

Sentindo-se pior quando o tempo está escuro ou nublado

Aumentar os níveis de serotonina naturalmente

Mesmo que uma deficiência de serotonina pode levar a muitos efeitos colaterais negativos, a boa notícia é que você pode começar a aumentar naturalmente os níveis de serotonina no momento. Uma dieta serotonina impulsionar pode ajudar a elevar os seus níveis. Aqui estão os alimentos que você precisa, a fim de melhorar o seu serotonina.

Nozes

Hickory nuts

Pineapple

Bananas

Kiwis

Plums

Tomatoes

Eggs

Fish

Seafood

Cheese

Meat

Poultry

Seeds

Nuts

Soy

Oats

Chickpeas

Bananas

Beets