Em hoje rápido ritmo da vida stress e dor lombar são doenças mais comuns. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, dor nas costas é a segunda doença neurológica mais comum nos Estados Unidos – única dor de cabeça é mais comum. Manter-se em forma e livre de estresse através de exercícios é muito importante no tratamento a longo prazo e prevenção de dores nas costas
Há uma série de razões para dor nas costas.; ele pode ser por causa de passar horas sentado na frente do computador, ou dormir na postura errada, súbita flexão ou de levantamento de peso pesado, quase tudo pode desencadear uma dor nas costas. Inatividade e falta de exercício também pode causar dor nas costas. Para ajudar a dar alívio de dor nas costas, você pode fortalecer os músculos das costas através de exercícios e gerir o stress também.
Acordo com o Dr. Sarno, professor de Reabilitação Clínica Médica, a maioria dos casos de dor nas costas sendo tratado por a comunidade médica usando abordagens orgânicos são realmente casos relacionados com o stress. Embora seja geralmente aceito que o estresse emocional ou fatores psicológicos podem fazer qualquer estresse e baixa problema dor nas costas pior, o conceito de dor nas costas relacionadas com o estresse leva essa idéia um passo adiante.
Às vezes massagem suave pode dar alívio temporário de dores nas costas, mas se a dor persistir, é melhor consultar um médico em início de si estágios antes da dor nas costas se tornar grave.
no entanto, medicação e alívio sprays poderia ajudá-lo a reduzir a dor por um tempo, mas isso não é uma solução a longo prazo como a dor pode reaparecer. portanto, a melhor maneira é optar por remédios de alívio da dor nas costas naturais, como técnicas de relaxamento e exercícios que pode ajuda a obter alívio da dor nas costas.
Esta outras práticas de cuidados de volta holísticas além incluiria a prática de ioga, Pilates e acupressão e são algumas das melhores maneiras para alívio natural dor nas costas. Ambos yoga e exercício mão livre leve ajuda a fazer os músculos, tecidos e fibras mais ágil. Isso ajuda a relaxar os tecidos nas costas e suaviza os nós musculares.
Pilates é outra ótima maneira de reduzir a dor nas costas como ele se concentra no fortalecimento dos músculos do núcleo, que inclui a parte de trás. É também uma ótima maneira de trabalhar em sua força e flexibilidade que pode ajudar, para aliviar a dor nas costas. Você deve evitar qualquer torção extrema ou movimentos de flexão como que pode prejudicar os músculos da coluna vertebral.
Estas técnicas naturais de alívio da dor nas costas pode ser suportado com o uso dos dias modernos costas dispositivos de alívio de dor que facilmente se misturar com o seu regime de exercício diário que lhe dá maior controle e conforto, mantendo uma postura de yoga. Estes equipamentos dor nas costas alívio emprega a força da gravidade para fornecer a coluna com um alongamento suave, suportado. Estes são tranquila acessível e pode ser usado por alguns minutos para dar alívio sustentado
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