As causas da fadiga muscular, dor lombar, e espasmos nas costas são muitos. Os mais comuns são o trauma na volta devido a um acidente de carro, esportes ou outra lesão fadiga e muscular, dor lombar, e espasmos nas costas devido a uma doença como a artrite. A dor nas costas é a segunda razão mais comum as pessoas faltar ao trabalho com dores de cabeça entrando como número um. O que é a fadiga muscular, dor lombar, e espasmos nas costas? E como você pode efetivamente tratá-los? Este artigo irá responder a duas perguntas.

A fadiga muscular é definida como uma condição resultante de contração prolongada de um músculo. Quando um músculo é usado em demasia, fadiga muscular ocorre. Personal trainers usar o limiar anaeróbio prazo para o ponto em que o corpo não tem mais o oxigénio ou de fornecimento de energia para continuar. A fadiga muscular ocorre se o corpo é empurrado passou este limite.

A lombalgia é a dor na parte inferior da coluna, ou coluna lombar, e qualquer de seus músculos ao redor, e ligamentos, suas vértebras e discos, ou em os órgãos ou de pele perto da parte inferior das costas. A dor lombar pode ser aguda ou crônica de duração. A dor pode vir em forma lenta e suavemente ou ser grave e imediato. lombalgia aguda dura alguns dias a algumas semanas e dor lombar crônica pode durar anos ou tornar-se permanente dor crônica.

A volta ou espasmo muscular acontece quando um músculo se contrai ou diminui em tamanho e não pode ser lançado voluntariamente. espasmos musculares são causadas por estímulos de dor.

Banimento fadiga muscular, dor lombar, e espasmos nas costas

Tratar a fadiga muscular, dor lombar, e espasmos nas costas envolve uma abordagem multifacetada.

a melhor maneira de tratar a fadiga muscular é parar de usar o músculo antes de a fadiga. é importante fazer pausas e descansar os músculos quando a prática de esportes ou levantar objetos pesados. Se você não parar antes de atingir o limiar anaeróbio, poderá causar uma distensão muscular e você certamente irá experimentar a dor muscular ou tensão. Fortalecimento dos músculos com o exercício aeróbico que aumenta os níveis de oxigênio para os músculos e ajuda a construir a resistência e resistência é uma excelente maneira de manter a fadiga muscular ocorra. Conheça os seus limites. Se você distendeu um músculo, obter lotes de descanso e dar o músculo pelo menos duas semanas para curar antes de usar.

Trate a dor lombar com almofadas quentes e frios, cremes analgésicos tópicos, prescrição e excesso de o- medicamentos de balcão, acupuntura, manipulação quiroprática, e fisioterapia. O uso de sapatos sem maior do que um ½ a ¾ polegadas calcanhares pode ser útil. Yoga e outras formas de exercício pode fortalecer os músculos das costas e manter a dor nas costas ocorra novamente. Certifique-se que são avaliados por quaisquer outras doenças que podem causar dor lombar, tais como uma infecção nos rins.

tratar espasmos musculares dentro de duas semanas ou eles vão formar nós musculares que são muito mais doloroso. Massagem terapêutica e pontos-gatilho injeções são os métodos de tratamento mais comuns.