Since não há nenhuma cura conhecida para a asma, a melhor maneira de desfrutar de uma elevada qualidade de vida é reduzir flare-ups. Aqui estão 3 coisas muito eficazes que você pode fazer para obter alívio e estabilizar a sua asma.

Identificar os gatilhos — Isto é mais fácil dizer do que fazer. Muitas vezes não é apenas uma coisa que desencadeia incendiar-se, mas uma combinação que pode ser directamente afectada pela sua condição física. Uma das melhores maneiras de aprimorar em que as coisas causar os sintomas que variam de agravar a um ataque completa explodido é manter um diário.

Tome nota da hora do dia, localização, sua saúde geral no momento (ou seja, cansado, vindo para baixo com um resfriado, excepcionalmente estressado) e quaisquer coisas que você entrou em contato com antes de desenvolver os sintomas. Você não pode ver um padrão de momento a momento, mas depois de manter a revista por um mês ou assim, um padrão é provável que apareça.

Se a sua asma é grave, você pode não ter tempo para esperar para fazer esses tipos de observações, mas manter um diário de como esta pode ajudar muito você e seu médico para identificar as causas prováveis ​​e desenvolver um plano de gestão que vai ajudar a reduzir o número ea gravidade dos sintomas e incendiar ups.

evitar o problema — Esta solução parece terrivelmente baixa tecnologia no meio do nosso mundo tecnologicamente mais experiente; mas ainda funciona. Se você evitar as coisas que você sabe que vai desencadear problemas, você venha a ser capaz de viver a vida mais plenamente.

O problema óbvio é que você não está sempre no controle do ar que você respira no interior ou Fora. Aprender sobre os gatilhos podem ser uma grande ajuda. Por exemplo, se pólens sazonais são um irritante, sabendo quando eles estão em seu pico e evitando o ar livre nesses dias pode ajudar. Use o que você aprender a escolher e escolher as atividades que vai oferecer o máximo de distância de irritantes.

reduzir o número de substâncias irritantes —- ar exterior é muito bonito além de seu controle. Mas o ar interior é diferente. Com o tipo certo de filtro de ar pode efetivamente e continuamente remover 99.997 em cada 10.000 partículas tão pequenas como .3 microns.

Este tipo de filtro que é capaz de fazer isso é chamado de partículas de alta eficiência prendendo filtro e é muitas vezes abreviado como HEPA. Uma vez que muitos gatilhos da asma são partículas como poeira doméstica, ácaros, mofo e bolor esporos, pólen, pêlos de animais, bactérias e vírus esta é uma parte essencial de qualquer plano de manejo da asma.

Desde gases poluentes tais como o fumo, produtos químicos de mobiliário doméstico e carpetes, e aromas de produtos de limpeza pessoal e doméstico também pode causar problemas, um aspirador que contém um filtro que pode remover poluentes gasosos também deve estar presente no purificador de ar.

ao usar esses 3 estratégias, você pode efetivamente minimizar o número de substâncias irritantes em sua vida e aumentar a sua saúde física e emocional, reduzindo a perturbação que a asma pode causar

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