garganta
É essa época do ano, quando as clínicas de saúde locais se alinharam com os pacientes que sofrem de infecções de garganta. Embora infecções de garganta não pode ser evitado completamente, se você quiser reduzir o seu risco de cair doente, tentar estes métodos eficazes para prevenir infecções esta monção:
1. Boas práticas de higiene: infecções de garganta
pode ser causada devido a vírus, bactérias, bem como fungos. Estes patógenos estão presentes em todos os lugares, incluindo o ar que você respira e a comida que você come. Durante as monções no entanto, suas chances de contrair uma infecção são muito mais elevados. Então, ter muito cuidado com a sua higiene pessoal. Lave as mãos, especialmente antes de comer, com um sabonete antibacteriano. Cobrir a boca ao tossir ou espirrar e usar tecidos para manter a higiene respiratória.
2. Comer bem para aumentar a imunidade:
O que você come vai determinar o quão bem o seu corpo irá combater infecções. Então, ter uma dieta equilibrada que inclui carboidratos, proteínas e gorduras. Evite comer alimentos na estrada para reduzir ainda mais suas chances de infecção. Inclua frutas e vegetais frescos em sua dieta. Aqui está uma lista completa de alimentos impulsionando imunes que podem ver através de você.
3. Beba muita água:.
Água não só irá mantê-lo hidratado, mas também irá impedir a secagem de revestimentos respiratórias, tornando-os menos suscetíveis à infecção
4. Evitar o contato direto com aqueles que sofrem de infecção:
infecções são contagiosas, contato tão direto é a forma mais comum pelo qual uma infecção na garganta pode ser transmitida. Além disso, tenha cuidado enquanto você está fora em lugares lotados. De preferência, cobrir a boca com um lenço.
5. Mantenha alérgenos longe:
Quando você está exposto a alérgenos como fumaça, sprays, purificadores de ar, o revestimento da garganta é provável a ficar irritada. Isto dá vírus e bactérias uma oportunidade para causar uma infecção.
6. Beber líquidos quentes:
uma chávena de chá quente, sopa ou mesmo a água quente pode ser extremamente útil se você está sofrendo de dor de garganta leve. O calor solta o muco entupidos e também reduz a inflamação dos tecidos
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