Pergunta

Eu fui a um quiroprático e ele estalou a minha cabeça costela de volta no lugar, mas a cabeça costela continua aparecendo para fora e é extremamente doloroso. I jogar futebol muito competitivo, mas eu sou muito jovem e espero continuar minha carreira de futebol, mas eu continuo recebendo ferimentos. Tomei Advil e jogou futebol, mas depois de cerca de 15-30 minutos de jogar sua extremamente doloroso para tomar cada respiração profunda, cada vez que eu apertar meus músculos do estômago, e cada movimento. Mas, vou continuar a jogar com a dor e meu músculo entra em espasmo depois. Será que vai fazer mal nenhum para mim para jogar futebol com uma cabeça costela estalada? Se assim for, que mal poderia ocorrer? Existe alguma maneira para manter a cabeça costela estalou (crosta de gelo, alongamento e estourá-lo de volta em não estão funcionando)? Eu só quero ser capaz de desfrutar de futebol em vez de ser non-stop lotados, Advil apenas para obter através de cada jogo com menos dor.

Além disso, fico com lesões easily.I acho que é porque meus mecânicos estão errados .No ano passado eu torci meu tornozelo, teve um cisto no meu joelho, puxado músculos, tinha essa coisa hip incomum causando o meu quadril para dolorosamente pop, e não há cabeças das costelas estourou. O que posso fazer para evitar lesões para que eu possa continuar a jogar futebol?

Obrigado!

Natasha

Resposta

Hi Natasha,

Eu estou indo supor que você é um adolescente, talvez 16 ou assim. Tenha em mente que o seu nível de concorrência tem aumentado ao longo dos anos, a execução mais difícil, sendo mais físico, etc., mas seus ossos, tendões e ligamentos não são tão capazes de manter-se como é que um atleta do sexo masculino. Os machos têm testosterona chutando, por fêmeas não. Isto significa que o atleta do sexo masculino terão ossos maiores e mais grossas e mais fortes, ligamentos, tendões, em comparação com o atleta do sexo feminino. Tendo isso em mente, vou discutir o problema vexatório de lesões frequentes. Em primeiro lugar, uma vez ferido, se você não obter o tratamento adequado pode ser deixado com um elo fraco na zona de lesão. Seu entorse de tornozelo, por exemplo, se não forem devidamente cuidados, pode se tornar um “tornozelo fraco” que dá constantemente para fora e entorses em você. Mas com a combinação do tratamento de tecidos moles, manipulação articular no tornozelo, e exercícios de equilíbrio em uma placa instável ou almofada, você pode impedir que isso aconteça. O mesmo vale para outras áreas lesadas. tratamento de tecido mole é importante porque pode endurecer-up tendões e ligamentos (ver www.grastontechnique.com). Isto tem sido demonstrado em pesquisas sobre tendões e ligamentos de ratos (com um papel publicado apenas no JOSPT recentemente). Se o chiro acha que pode apenas pop em sua cabeça costela (se isso é realmente o que é) uma e outra vez e esperar bons resultados, então ele está errado. Ele deve olhar mais globalmente nos tecidos moles, incluindo músculos e fáscia. Além disso, você deve considerar consultar com o seu médico de cuidados primários. Você tem condições subjacentes? problemas metabólicos? Qual é o seu estado de vitamina D? Por exemplo, as mulheres com Lúpus Erythematosis (LES) também se tornam osteoporótica e estão sujeitos a fraturas por estresse. Então executar este pelo seu médico de medicina interna. Por fim, assumindo que tudo está bem, há a questão de equilibrar fortalecimento /condicionado com o repouso. Se você não tem períodos de descanso regulares, seu corpo não será capaz de construir. Ele vai quebrar em seu lugar. Toque em sites de pro formadores e você verá informações sobre períodos de descanso como um meio para melhorar a sua aptidão (ver: www.trihard.com).

Esperança ‘

isso ajuda.

Dr. G

www.drgillman.com