Como a vitamina D pode ajudar na batalha contra o cancro

Para além do seu papel bem conhecido na manutenção de ossos saudáveis, a vitamina D é também vital para a saúde dos sistemas nervoso e imunológico e pode ajudar a proteger contra cancro.

importância da vitamina D para manter os ossos fortes, saudáveis ​​através da sua interacção com o mineral essencial, cálcio, é bem conhecido. Mas a vitamina também é vital para a saúde dos sistemas nervoso e imunológico, na regulação dos níveis de insulina e pressão arterial, e até mesmo como um possível protector contra certos tipos de câncer comuns.

A doença mais conhecida e mais grave associada à deficiência de vitamina D é o raquitismo, que surge quando a deficiência faz com que os níveis de cálcio no sangue a cair muito baixo, e que o corpo responda retirando os ossos de cálcio levando à perda de densidade óssea e malformação.

Curiosamente, os estudos têm mostraram que o padrão geográfica da incidência de raquitismo é muito semelhante àqueles no cancro da mama e cancro do cólon, o que sugere uma ligação possível (embora não seja totalmente compreendido) entre a deficiência de vitamina D e estas doenças. Um estudo de 5 anos, que agrupadas 120.000 pessoas por níveis de ingestão de vitamina D relataram que homens no grupo de maior consumo tiveram uma incidência 29% menor de câncer de cólon do que aqueles no grupo de ingestão mais baixa e resultados semelhantes foram observados na pesquisa do câncer de mama. os níveis sanguíneos relativamente elevados de forma activa da vitamina D têm também sido associados com um menor risco de tumores pré-cancerosas (pólipos) no cólon enquanto que os níveis mais baixos de vitamina no sangue foram associados com um risco aumentado de cancro da próstata.

a vitamina D é conhecida por ser essencial para um sistema imunitário saudável e tem sido mostrado para ser particularmente importante para ajudar a prevenir doenças auto-imunes? aqueles em que ataca o sistema imunitário do corpo e destrói as suas próprias células, erradamente tendo identificou como invasores. Tipo 1 (dependente de insulina), diabetes, artrite reumatóide e esclerose múltipla são exemplos de doenças graves que se enquadram nesta categoria e um número de estudos sugerem que a ingestão de uma generosa de vitamina D pode ser um factor de atenuação significativa.

níveis sanguíneos de vitamina D também foram mostrados para ser inversamente correlacionada com a pressão arterial, e algumas pesquisas sugerem que suplementos de alta dose de vitamina D de (1.600 UI por dia) pode ajudar a isso, embora a medicina ortodoxa, como sempre, é cauteloso sobre definitivamente reconhecendo qualquer nexo de causalidade directo.

a visão tradicional era que suprimentos adequados de vitamina D pode ser sintetizada na pele após a exposição à luz solar. Mas o problema é que uma grande proporção da população no mundo afluente vive em latitudes que fornecem luz solar muito limitado durante seis meses do ano. As pessoas comumente funcionam dentro de casa e tendem a usar bloqueadores solares alto fator nas raras ocasiões em que eles possam expor áreas significativas da pele ao sol.

É uma cruel ironia que esta preocupação sobre o câncer de pele pode levar ao doente -Saúde associado com deficiência de vitamina D e pode até aumentar o risco de outros cânceres. Mas, nestas circunstâncias, os pressupostos habituais sobre a produção de vitamina D no organismo aparecem questionável na melhor das hipóteses, se não completamente complacente. E a situação é ainda pior para os idosos, que podem não só desfrutar ainda menos exposição ao sol do que os jovens, mas são menos capazes de fazer uso do que eles obter.

Além disso, há relativamente algumas boas fontes naturais de alimentos de vitamina D, e a melhor fonte, peixes gordos, como a sardinha, cavala e salmão é um que muitas pessoas, e talvez as crianças em particular, muitas vezes encontrar intragável. A situação melhorou um pouco com a fortificação do leite, suco de laranja, pão e alguns produtos de cereais, mas ele ainda pode ser difícil para as pessoas para garantir que eles obter uma ingestão suficiente de vitamina, especialmente porque os valores adicionados a diferentes alimentos e bebidas são muito variável.

uma vez que a quantidade de vitamina D necessária a partir de alimentos irá variar muito, dependendo da quantidade de exposição à luz solar desfrutado pelo indivíduo, não tem sido considerado possível determinar um Recommended Dietary Allowance (RDA) para vitamina D. Mas a Food and Nutrition Board sugeriu 200 UI (5 mcg) para lactentes, crianças e adultos até 50, subindo para 400 UI para o 50-70s, e 600 UI para os mais de 70 anos, como um “ingestão adequada “da vitamina dos alimentos no pressuposto de que nenhum está sendo obtido a partir de luz solar.

opinião ortodoxa, no entanto, parece considerar estas sugestões como muito conservadora. E mesmo para aqueles indivíduos afortunados o suficiente para apreciar a exposição regular a boa luz solar qualidade, a ingestão de 400 UI (10 mcg) de vitamina D como parte de um multi-suplemento vitamínico e multi-mineral é recomendado. Para os mais de 65 anos, aqueles com menos de fígado ideal ou a saúde digestiva, aqueles que vivem em climas menos vantajosas e aqueles que passam a maior parte de seu tempo em ocupações interior uma dose suplementar de mais de 400 IU, para um total de 800 UI é fortemente aconselhou

para o efeito máximo, no entanto, a suplementação de vitamina D deve ser sempre ser combinada com cálcio da dieta adequada -.?. suplementada se necessário para alcançar um consumo de 1.000 1.200 mg por dia deste mineral essencial