Pergunta

Im 16 e cerca de um mês agora quando eu inclinar para a frente há uma tensão no meu meio das costas. ele não ferir qualquer outro momento … há uma colisão menor em minha espinha .. ive também notou quando eu faço sentar-ups sempre que eu vir para cima i ouvir um pop-lo não ferir mas toda vez que ele faz um estalo .. im apenas fazendo certeza que o seu nada sério .. obrigado 4 tomar o tempo 2 ler este espero que você pode me dar uma resposta. obrigado novamente.

Resposta

Parece que você tem alguns músculos apertados que estão puxando em costelas ou vértebras de uma forma engraçada

Tente isto:. ao fazer flexões, antes de cada sit-up, fazer um “arco para trás” lenta com o queixo para cima e os braços e ombros para trás. Inspire em arco; expire em cacho.

com respeito,

Lawrence ouro