O transtorno bipolar e pobres sono de qualidade gatilho humor negativo em mulheres. O transtorno bipolar é uma doença mental caracterizada por altos e baixos mania extremas de humor. Essas mudanças de humor não são instantâneos e, de facto, episódios maníacos pode durar dias, juntamente com depressão

O transtorno bipolar pode destruir estragos no sono de uma pessoa de várias maneiras, incluindo o seguinte:.

causando insônia

Hypersomnia – excesso de dormir

Diminuir a necessidade de sono

síndrome da fase do sono atrasada

REM (movimento rápido dos olhos) dormir anormalidades

horários de sono-vigília irregular

Co-ocorrendo vícios de drogas que podem impactar negativamente a apneia do sono sono

Co-ocorrendo

Durante os períodos de mania, um paciente bipolar pode passar dias sem se sentir cansado ou mesmo para dormir, que pode contribuir para muitas das complicações do sono acima. Mas o maior problema com o sono inadequado é que ele pode dar uma maior portagem sobre humor em pessoas com transtorno bipolar.

Pouco sono está associada com humor negativo em mulheres com transtorno bipolar

Um estudo descobriram que em mulheres com transtorno bipolar sono de má qualidade está relacionada com a negativa de humor, mais baixo. Dr. Erika Saunders, cadeira, departamento de psiquiatria da Penn State College of Medicine, disse: “Pacientes com transtorno bipolar muitas vezes sofrem com problemas de sono, mesmo quando muitos de seus outros sintomas são bem controlada. Melhorar o sono poderiam não só melhor a sua qualidade de vida, mas também ajudá-los a evitar episódios de humor. “

” As mulheres e os homens dormem de forma diferente. Nós sabemos de estudos da população em geral que as mulheres têm um tipo diferente de arquitetura do sono do que os homens, e eles estão em diferentes riscos para os distúrbios do sono, especialmente durante os anos reprodutivos “, explicou Saunders.

Juntamente com o sono diferenças de homens e mulheres experimentam transtorno bipolar de forma diferente em que as mulheres muitas vezes experimentam mais sintomas depressivos do que os homens, juntamente com ansiedade co-existente, transtornos alimentares e os pesquisadores migraines.The analisou 216 participantes e olhou para a sua qualidade de sono e seu efeito sobre o humor no início do estudar e de novo ao longo do período de estudo de dois anos. Mood foi medida por gravidade, frequência, a variabilidade de sintomas depressivos ou sintomas maníacos

A má qualidade do sono em mulheres previu um aumento na gravidade e frequência de depressão e mania -. Os mesmos resultados não foram em homens. Saunders acrescentou: “Há alguma sugestão de modelos animais que os hormônios reprodutivos afetam o sistema ritmo circadiano, que é um sistema biológico que afeta nossa necessidade de dormir. Pode ser que os hormônios reprodutivos são biologicamente afetando sono em mulheres e, portanto, afetando também os resultados de humor. Ou, poderia ter mais a ver com o tipo de sono que as mulheres estão recebendo. Nós vamos ter que fazer mais investigação sobre as bases biológicas para entender isso melhor. “

” Nós sentimos que é extremamente importante para médicos e pacientes a reconhecer que a qualidade do sono é um fator importante que precisa ser tratada em pacientes com transtorno bipolar, particularmente em mulheres “, concluiu Saunders

O transtorno bipolar e insônia

os distúrbios do sono são comuns entre pessoas com transtorno bipolar.; em particular, insônia e transtorno bipolar são frequentemente mostrado a ser vinculado. A insônia pode ser visto na mania e depressão e um ciclo vicioso pode ocorrer em inúmeras noites de insônia podem desencadear episódios de mania.

Durante Episódios Depressivos a condição é conhecida como hipersonia onde o paciente dorme durante incontáveis ​​horas e vai mesmo cochilar durante o dia. padrões de sono irregulares pode contribuir para novos episódios de mania e depressão.

Nossos corpos executado em que é chamado de ritmo circadiano, que utiliza processos bioquímicos, fisiológicos e comportamentais. O ritmo circadiano é o que controla o ciclo de sono, a função hormonal, apetite e temperatura corporal.

Algumas pesquisas descobertas sugerem que o gene “relógio” pode desempenhar um papel no aparecimento do transtorno bipolar. Os pacientes de transtorno bipolar muitas vezes têm perturbado ritmos circadianos especificamente com o ciclo sono-vigília.

Manter um horário regular de sono-vigília é essencial para o tratamento do transtorno bipolar como um cronograma irregular pode contribuir para complicações bipolares.

papel do sono no transtorno bipolar

Pouco sono para uma pessoa bipolar pode contribuir para muitas complicações, pois ele pode muito bem levar a episódios de mania e depressão. Um padrão de sono normal para alguém com transtorno bipolar pode ser parecido com o seguinte:

Antes de um episódio de mania: paciente pode sentir menos dias de sono antes de um episódio de mania. Isso pode ser um sintoma precoce de um episódio de mania

Durante a mania:. Paciente pode não estar cansado e por isso não ter um sono adequado. Sono durante a mania é muitas vezes acompanhado por sono REM anormal que tem sido mostrado para ajudar com a memória e aprendizagem

Durante a depressão:. Hipersonia ocorre, os pacientes dorme durante horas sem fim e leva cochilos frequentes

Between. episódios: embora não seja extremas de entre episódio dorme para uma pessoa com bipolar ainda é diferente do que uma pessoa sem bipolar

embora os pacientes com transtorno bipolar muitas vezes têm problemas com o sono que se sabe é que o sono adequado pode. ajudar a minimizar episódios de mania e depressão e ajuda em melhores resultados do tratamento.

Conseguir um sono melhor com transtorno bipolar

Bom sono é essencial para qualquer um, se eles têm bipolar ou não. Porque falta de sono desempenha um papel tão dramático sobre a saúde dos pacientes bipolares é essencial para trabalhar em obter um bom sono e horários de sono normalizar. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar os pacientes bipolares melhorar o seu sono.

Wake up, ao mesmo tempo todos os dias

Obter luz no início da manhã

Cortar cafeína

não fume – quer no todo ou especificamente perto de deitar

Beber álcool com moderação ou não em todos

perder peso – sendo contribui com excesso de peso a distúrbios do sono

Fale com o seu médico sobre a tentativa de melatonina

limite de exposição à luz antes de dormir

Levante-se, se você não consegue dormir – sair da cama e fazer algo relaxante com pouca luz no para se tornar

cansados ​​

Mantenha cochilos curto – 30 minutos é suficiente

Estas são apenas algumas dicas para melhorar o sono se você tem transtorno bipolar. Para outras dicas conversar com o seu médico ou um terapeuta que pode torná-lo um plano personalizado.