é um distúrbio do sono que leva uma pessoa a parar de respirar por curtos períodos durante o sono. Estas pausas respiratórias são causadas por uma obstrução na via respiratória. Embora uma pessoa pode não se lembrar dela, os resultados da apnéia do sono em despertares frequentes e, portanto, a interrupção da sleep.While é verdade que a apnéia obstrutiva do sono é um grave e por vezes fatal distúrbio do sono devido a muitas complicações que vêm com ele, ele não deveria ser 抰uma causa de pânico. Existem maneiras de lidar com ele. Se você é um dos milhões de pessoas com apnéia do sono, aqui estão algumas coisas que você pode fazer: 1. Use uma pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) sobre a prescrição de seu médico. CPAP é usado no fornecimento de pressão de ar para manter suas vias aéreas abertas e, portanto, evitar perturbações do sono. Ele também diminui a possibilidade de o ronco, assim que seu parceiro de cama pode igualmente ter um sono repousante. CPAP é um pouco desconfortável para usar-se embora, mas você pode fazer alguns ajustes para começar a usar isso. Use almofadas nasais, para almofadas instance.Nasal estão equipados nas narinas e eliminar a pressão sobre o nariz. Você também pode usar hidratante da pele ou de outros produtos da pele para usuários de CPAP para evitar irritação da pele. Para manter sua mandíbula travada e o ar, use uma cinta de queixo. Don 抰 facilmente desistir de CPAP; em vez disso, pergunte ao seu médico de maneiras de torná-lo mais confortável para use.2. Manter um estilo de vida saudável. apneia obstrutiva do sono é causada e agravada por alguns hábitos ou atividades, tais como beber e tomar sedativos. Diminuir a ingestão, se não totalmente livrar-se deles. Parar de fumar também. Ele irá, naturalmente, levar algum tempo. No entanto, se você achar que é difícil chutar os hábitos no decorrer do tempo, lembre-se que a manutenção de um estilo de vida saudável não só permitem que você dormir em paz, ele também pode acrescentar anos à sua vida.3. Manter uma comunicação aberta e constante com o seu médico ou especialista. Isso é para que ele possa monitorar seus aperfeiçoamentos e pode avisá-lo de riscos, se houver alguma. Isso também permite que você para informá-lo de qualquer problema que possa surgir. Você deve ter em mente que o sucesso do tratamento e gestão de apneia obstrutiva do sono está em parte na communication.4 médico-paciente. Eduque-se. Enquanto você certamente pode confiar no seu médico ou especialista para informá-lo de tudo o que você precisa saber sobre sua condição, é melhor que você pesquisa e estudar em seu próprio país. Saiba mais sobre o distúrbio do sono e as complicações e riscos associados, para que possa aprender a viver com isso, ser mais tolerantes aos tratamentos e monitorar suas próprias melhorias. O conhecimento suplementar de obter também pode ajudar a avaliar options.5 tratamento. Encontrar e participar de um grupo de apoio. Nos Estados Unidos sozinho, 12 milhões são estimados para ter apnéia do sono. Seria, portanto, não ser muito difícil encontrar pessoas que compartilham o que você sente eo que você tem que passar. Os grupos de apoio não só fornecer-lhe com o incentivo moral e emocional, eles também podem transmitir informações substanciais sobre apnea.However obstrutiva do sono, se você achar que é um pouco difícil de procurar um na sua área, você pode fazer sua pesquisa online.