Saiba como combater um resfriado rápido

maioria dos resfriados duram entre 7-10 dias, mas, pode durar ainda mais!. Ficar doente não é divertido ea maioria de nós não têm o tempo para retirar o trabalho, mesmo quando estamos doentes. Deixar de tratar a sua fria pode torná-lo ainda pior embora. Existem maneiras de combater um resfriado dentro de dois dias, se você sabe o que procurar imediatamente e o que fazer ajudar o sistema imunológico do corpo. Siga estes passos na próxima vez que você começa a sentir como se estivesse ficando doente para zap-lo em dois dias!

Confira estes 10 passos e mantê-los acessíveis para a próxima vez que você se sentir um frio . começando

Coisas que você precisa: a consciência do corpo

banho quente

Neti pot e Nutrição

Fluidos

Exercício

lavagem frequente das mãos

Resto

spray desinfetante

Passo 1

tomar um duche quente

a primeira coisa a fazer para combater um resfriado em dois dias é ter uma consciência corporal. Conhecendo o seu próprio corpo irá ajudá-lo a reconhecer se um frio está chegando ou é apenas alergias ou algo no ar. Um frio vai inicialmente fazer você se sentir cansado e nariz lento, corrimento nasal, com dores e dores na cabeça, músculos e articulações. Esta é a hora de agir antes de um frio se transforma em uma gripe. Tome um banho quente para soltar as secreções e abrir as passagens nasais.

Passo 2 Use um pote neti

Você pode estar dizendo, utilize o quê? Um pote neti parece com uma lâmpada pequena de Jeannie e é uma maneira de reduzir a acumulação de muco e até mesmo limpar o nariz do excesso de drenagem com conservas sal. Usando um pote neti é uma excelente maneira de limpar as passagens nasais e remover o excesso de muco. Siga as instruções na lota e usá-lo várias vezes ao dia para respirar mais fácil e para ajudar a combater um jejum frio. Confira os potes neti mais populares abaixo na Amazon para o melhor preço.

Passo 3 e Nutrição é um elemento fundamental para combater um resfriado rápido

Nutrição é fundamental para ajudar a combater ac

velha em dois dias desde que seu corpo já está enfraquecido e você pode ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico para ficar forte. Este é o momento de começar a carregar-se em lotes de frutas /legumes e proteína magra. Comida é o combustível de modo que este é um tempo em que não há problema em comer demais. Mantenha o combustível vindo cada hora ou duas em pequenas porções, bem como a adição de suplementos de vitaminas e minerais, medicina fria, analgésico e garganta lozenges.Step 4

Rooibos chá africano negro

beber líquidos extra. Normalmente, a ingestão diária de água deve ser de 6-8 copos de água por isso, quando um frio está vindo em dobro da quantidade de água diariamente para limpar seu corpo e as toxinas que o seguem. chás de ervas sem cafeína carregados com antioxidantes pode tomar o lugar de água e também aliviar uma dor de garganta e agir como um diurético para liberar o corpo. Rooibos chá preto tem antioxidantes abundantes e gostos incrível também.

Passo 5

Bundle-se e exercício

Mesmo quando um frio está chegando é difícil sentir como exercício, é mais importante para continuar o exercício para manter a força e estimular o sistema imunológico. Agrupar-se e dar um passeio rápido, utilize a esteira ou fazer 30 minutos de qualquer exercício para manter o corpo forte e afastar um resfriado rapidamente. O exercício vai ajudar seu corpo a suar e reduz as toxinas. Beba bastante líquidos depois e você pode até querer tirar uma soneca!

Passo 6

lavagem frequente das mãos

lavagem frequente das mãos é fundamental para combater germes em dois dias. Toda vez que você tocar seu rosto ou assoar o nariz, lave imediatamente as mãos. Isso irá evitar a contaminação de outros, bem como a si mesmo. Jogue os contaminados, germe preenchido Kleenex embora imediatamente assim. Espirrar ou tossir na área do cotovelo do braço para evitar mais contaminação.

Passo 7

Resto

Resto é crítica quando a doença está se formando. Tirar sonecas curtas ao longo do dia, se possível, se acontecer de você estar em casa quando o início de uma greve frias. Se não, certifique-se de ir para a cama cedo para obter um descanso adicional para ajudar a curar o corpo e evitar o frio persistente.

Passo 8

Vapor Rub

Esfregue o seu peito e pescoço com um esfregar de vapor e local uma toalha de chá ao redor do pescoço para ajudar a sua respiração durante o sono. Lave as mãos muito bem depois disso uma vez que um produto esfregue vapor tem mentol e vai queimar seus olhos se você tocá-los. Ouch!

Passo 9

Repita todas as etapas anteriores!

Repita essas etapas no segundo dia começar com um banho quente e húmido para soltar qualquer congestão no peito.

Passo 10

se livrar dos germes!

no final do segundo dia, lavar toda a roupa de cama, roupas e pijamas do dia anterior. Deite fora a escova de dentes usada e começar com um novo, uma limpa livre de germes. Pulverizar a casa com um desinfectante, limpar o banheiro e roupa de cama com spray desinfetante, aspirar todos os pisos e abrir as janelas para arejar a casa fora

Dicas Avisos

Não há garantias para afastar sua doença em dois dias, mas, estes 10 passos sempre me ajudar e eu faço cada um muitas vezes nesses dois dias

, consultar um médico quando necessário ou para a febre

Cerâmica Felicidades!

Neti Pot para limpar suas passagens nasais Travaux com água morna e sal