Mais americanos do que nunca dizem que estão sofrendo de asma. É uma das doenças mais comuns e dispendiosas deste país. Você é um deles?

Se você está doente e cansado de lutar asma e não pode gostar de passar tempo fora com seus filhos, em seguida, estes sete passos para alívio da asma são para você.

1 . Determine seus gatilhos. Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para tentar evitar novos ataques de asma. Uma vez que você sabe seus gatilhos, você precisa fazer todo o possível para eliminá-los ou pelo menos reduzir a sua exposição a eles.

2. Limpar o ambiente especialmente a casa, que é tão frequentemente uma fonte de alérgenos insuspeitas. Remova todos os irritantes ou alérgenos que podem desencadear um ataque de asma aguda. (Fumaça de cigarro, pêlos de animais, ácaros, pólen, perfumes, mofo mofo)

Nós gastamos 90% do nosso tempo interior e 65% do nosso tempo em casa. Moms, lactentes e idosos gastam 90% do seu tempo em casa.

3. Mudar para produtos livres de químicos naturais. poluição do ar interior pode ser até dez vezes pior do que o ar exterior.

150 produtos químicos encontrados na casa estão conectados a asma, alergias, defeitos de nascimento, câncer e distúrbios psicológicos de acordo com a Agência de Protecção do Consumidor.

O uso de sprays de limpeza pelo menos uma vez por semana foi associado com aumento de cerca de 50% nos sintomas de asma ou uso de medicação para a asma e um aumento de cerca de 40% em respiração ofegante.

4. Saturar o seu corpo com nutrientes essenciais. Muitas vezes, os asmáticos estão esgotados de nutrientes cruciais para apoiar o seu sistema imunológico por causa do dia-in e processo de dia-para fora da inflamação e doença. Magnésio e vitamina C são as mais frequentemente deficientes em asmáticos. Verifique com seu médico para ver o que vitaminas /minerais que você é deficiente em.

5. Adicionar ácidos graxos ômega-3 em sua dieta. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em sementes de linhaça e óleos de peixe e são particularmente ricos em ácidos gordos, peixes de águas profundas, como salmão, atum e cavala. Os óleos de peixe oferecer um tratamento gentil que lentamente, ao longo do tempo, ajuda o dano tecidual de reparo do corpo.

6. Comprar purificadores de ar para o seu quarto. Além disso alívio pode vir de um umidificador ou vaporizador.

7. Remover os tapetes, coloque capas de colchão na cama, use travesseiros de espuma e cobertores de algodão laváveis.

É verdadeiramente surpreendente como profunda uma diferença cada uma dessas etapas pode fazer para tratar a asma naturalmente. Não é alívio vale a pena o esforço necessário para implementar algumas dessas etapas de tratamento da asma natural? Eu espero que você pense assim e tomar medidas para reduzir seus sintomas de asma ou eliminá-los a partir de hoje.