(BlackDoctor.org) – O sono é o melhor remédio para um dia longo e duro no trabalho, na escola ou recados e atividades diárias, mas muitas pessoas não estão recebendo as oito horas de re-energizar o poder para o dia seguinte.

na verdade, a maioria está recebendo apenas seis horas de sono, o que poderia resultar em um alto risco de desenvolver certas condições, incluindo diabetes.

as pessoas no um recente estudo que dormiam menos de seis horas foram 4,5 vezes mais propensos a desenvolver leituras de açúcar no sangue anormais em seis anos, em comparação com aqueles que dormiam mais.

“Este estudo suporta cada vez mais evidências da associação de sono inadequado com adverso problemas de saúde “, disse Lisa Rafalson da Universidade de Buffalo, em Nova York, que apresentou suas descobertas na Conferência sobre Doenças Cardiovasculares Epidemiologia e Prevenção em Palm Harbor, Florida.

Vários estudos têm mostrado consequências negativas para a saúde relacionados com a ficando muito pouco sono. Em crianças, os estudos mostraram que aumenta o risco de obesidade, depressão e pressão arterial elevada. Em adultos mais velhos, aumenta o risco de quedas. E na meia idade, que aumenta o risco de infecções, doenças cardíacas, derrame e câncer.

Adultos normalmente precisam de entre sete e nove horas de sono todas as noites, de acordo com os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças.

Rafalson e seus colegas queriam saber se a falta de sono pode estar aumentando o risco para diabetes tipo 2, o tipo que está sendo impulsionado pela subida das taxas de obesidade e estilos de vida sedentários. Ela se desenvolve quando o corpo produz muita insulina e não usar eficientemente a insulina que produz, uma condição conhecida como resistência à insulina.

Usando dados de um grande estudo, de seis anos, eles identificaram 91 pessoas cujo açúcar no sangue subiram durante o período de estudo e compararam com 273 pessoas cujos níveis de glucose permaneceram na faixa normal

Eles encontraram as travessas curtas eram muito mais propensos a desenvolver glicemia de jejum alterada -. uma condição que pode levar ao diabetes tipo 2 -.. durante o período de estudo do que aqueles que dormiam de seis a oito horas

Essa diferença mantida mesmo após o ajuste para idade, obesidade, frequência cardíaca, pressão arterial, história familiar de diabetes e sintomas de depressão

“Nossos resultados, esperamos estimular pesquisas adicionais para esta área muito complexa do sono ea doença”, disse Rafalson em um comunicado.