Pergunta

Oi eu sou dezessete anos e eu sou um atleta. Eu fui ao médico há quatro meses e ele disse que eu sou um pré diabete. Meu médico disse que eu tinha a perder cerca de 50 lds, a fim de me impedir de nos preparando diabetes. Então, eu tenho eatting direito, mas não a perda de peso. I jogar softball e cheerleading, então eu estou sempre exercitando, mas im sentindo pior cada um e diário.

Resposta

Alice,

Eu não sei por que você está se sentindo pior. Certamente, melhorando a sua dieta e continuar a exercer pode ajudar a pré-diabetes inverter e causar a perda de peso ao longo do tempo. Qual é a sua definição de “comer direito”? Não tenho a certeza que tipo de ajuda de que necessita com isso, mas eu sempre aconselho as pessoas a dar uma olhada nos tipos de carboidratos que eles estão comendo em primeiro lugar. Você realmente quer cortar para trás em qualquer coisa como refrigerantes regulares ou outras bebidas açucaradas, bem como todos os carboidratos refinados feitos com farinha branca e açúcar branco. Você pode comer carboidratos que têm mais fibras e nutrientes neles, embora, como arroz integral, grãos integrais, frutas e legumes. Basta ver a quantidade de gordura que você está comendo bem, especialmente se se trata de produtos lácteos, carnes vermelhas, ou alimentos altamente processados. Eu tenho um monte de dicas sobre como melhorar o estilo de vida no meu site (www.shericolberg.com) que podem ser úteis para você. Você também pode querer visitar um site sobre o índice glicêmico (www.glycemicindex.com) para aprender como escolher carboidratos mais saudáveis ​​e alimentos para comer. Mantenha-se o seu exercício em qualquer caso! Sheri