Até oitenta por cento dos norte-americanos sofreram de dor lombar de uma forma ou outra durante suas vidas. Este tipo de dor geralmente vai ser notado como dores que em alguns casos pode revelar-se agonizante, e mesmo afiado o suficiente para imobilizar totalmente uma pessoa.
Sem entender a causa de dor lombar que seria difícil para descobrir o melhor tratamento. Um dos principais contribuintes para este problema é, quando uma pessoa está a levar a uma quantidade excessiva de peso no seu corpo, o que pode causar deformações e lesões. Uma pessoa que está acima do peso será mais propensas a sofrer de dor lombar. Existem várias outras causas de dor lombar que foram identificados, os quais incluem a mobilidade imprópria na região do quadril, a estabilidade do núcleo pobre e técnica inadequada ao fazer musculação.
Na sociedade de hoje, temos a tendência de fazer um monte de estar e este por sua vez leva ao congelamento das nossas articulações. O resultado é diminuição da mobilidade em áreas vitais do corpo, incluindo os tornozelos. Quando os tornozelos perder a mobilidade, o corpo procura por maior mobilidade nos joelhos. Isso não é bom para você, porque a carga extra sobre os joelhos afeta a coluna lombar, onde a possibilidade de desenvolver dor lombar é o maior.
Uma das melhores formas de prevenir a dor lombar muscular e superior dor nas costas é a de exercitar esta parte do sistema muscular em uma base regular. Isto pode ser conseguido através da realização de exercícios de relaxamento simples ou por estar envolvido em um programa de levantamento de peso que incorpora parte inferior das costas exercícios de fortalecimento.
Tem havido inúmeras inovações concebidas para ajudar a tratar a dor nas costas, incluindo máquinas de massagem e vários dor programas de alívio. Todos eles prometem para liberar o estresse, tensão e desconforto, portanto, aliviar a dor nas costas. Você teria que experimentá-los para si mesmo para descobrir se eles são eficazes para você. No entanto, certifique-se de discutir quaisquer planos de tratamento com o seu médico antes de prosseguir.