A tensão cefaléia podem ser caracterizados como uma leve dor de cabeça que se sente como uma faixa apertada em torno de sua cabeça a moderada. Também é um dos tipos mais comuns de dor de cabeça cuja causa exacta ainda não foi determinada. Geralmente provocada quando alguém está estressado ou tenso, essa dor de cabeça geralmente irradia a partir da nuca à frente da cabeça. Embora esta sensação e sua intensidade pode variar de uma pessoa para a outra, a dor pode ser bastante debilitante, causando sensibilidade à luz e fadiga em algumas pessoas.

Enquanto você pode pop um analgésico para vencer a dor e poder durante o dia, existem algumas maneiras naturais para vencer a dor. Aqui estão algumas maneiras rápidas e simples que você pode usar para impedir a dor

Descanse os seus olhos:. Uma vez que a tensão do olho é uma das razões mais comuns para uma dor de cabeça de tensão, é melhor você descansar os olhos quando você tem um. Normalmente, quando você tem uma dor de cabeça que você vai tendem a ser sensíveis à luz para aproveitar a oportunidade para descansar os olhos e manter todas as luzes brilhantes longe de seus olhos. Uma boa maneira de fazer isso é fechar os olhos ao sentar-se confortavelmente em uma cadeira, esfregue ambas as palmas das mãos para que se tornem quente e, em seguida, colocá-los pver seus olhos de tal forma que os dedos se sobrepõem. Ficar assim e permitir que o calor e escuridão para relaxar a mente e os olhos. Respire na tomada de profunda certeza de sua volta é em linha reta. Uma ótima maneira de melhorar esta dica é desligar a tela do computador (como você pode precisar fazer isso enquanto você está trabalhando) e as luzes se puder. Alternativamente, você também pode encontrar-se um canto ligeiramente escuro. Depois de ter feito isso três vezes, abrir lentamente os olhos. Isso deve ajudar a reduzir a intensidade da sua dor de cabeça

Uma leve pressão:. Uma das maneiras mais fáceis de se livrar de uma dor de cabeça de tensão é aplicar um pouco de pressão sobre as pálpebras. Feche os olhos e copo-los com a palma de suas mãos. Aplicar pressão por cerca de 2-3 minutos e solte. Você pode experimentar visão embaçada durante alguns segundos; no entanto, não se assuste. Você vai se sentir melhor como resultado. Você também pode fechar os olhos e pressione o ponto entre as sobrancelhas com o seu dedo anelar. Certifique-se de que a pressão não é muito e pressionar para baixo por apenas contanto que você se sinta confortável. Este ponto ajuda no relaxamento e acalmar a mente

saquinhos de chá de hortelã-pimenta:. Saquinhos de chá de hortelã-pimenta molhados são também uma ótima maneira para aliviar uma dor de cabeça de tensão. Tudo que você precisa fazer é molhar os sacos de chá, resfriá-los por um tempo e colocá-los em seus olhos por cerca de cinco minutos. As folhas de hortelã-pimenta e chá ajuda a aliviar seus olhos aliviando assim a dor de cabeça

Ginger Tea:. O gengibre é um ótimo remédio para dores de cabeça, já que contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação. Saber para ser capaz de reduzir a inflamação tão rápido como uma aspirina faz, o gengibre é um ótimo remédio natural para dor de cabeça. Tudo que você precisa fazer é íngreme um pouco de gengibre moído (um longo pedaço de uma polegada deve ser suficiente) em um pouco de água. Alternativamente, você pode adicioná-lo a um pouco de chá verde (sem leite) para o alívio. Se você tende a ter dores de cabeça tensionais, muitas vezes, você também pode saborear este chá antes de dormir. Ela irá ajudá-lo a relaxar e descansar o suficiente ajudando a manter dores de cabeça na baía

O chá de camomila:. Você pode tratar dores de cabeça tensionais em casa por saboreia um chá de camomila. O chá tem um número de compostos benéficos que ajudarão a relaxar, aliviando a dor causada por uma dor de cabeça de tensão. Para encontrar alívio bebida uma xícara de chá certificando-se de saco de chá de molho por cerca de sete a dez minutos antes de beber. Se você quiser, você pode adoçar o chá, adicionando um pouco de mel. Beba esta mistura lentamente, enquanto ele ainda está quente para ajudar a reduzir a dor

Lavender ou banho de óleo de hortelã-pimenta:. Há alguns especialistas em saúde que juram pelo fato de que footbaths pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais. Quando você mergulhar os pés em água quente, ele ajuda a tirar sangue para ambos os pés. Portanto, isso ajuda a aliviar a pressão exercida pelos vasos sanguíneos em sua cabeça sobre os músculos de sua cabeça, levando a uma dor de cabeça. Adicione algumas gotas de óleo de lavanda ou hortelã-pimenta para o seu banho como o aroma como estes aromas ajudam a aliviar o stress e acalmar a mente

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Aqui estão algumas coisas que você não deve fazer se você tem uma tensão dor de cabeça

Popping analgésicos: Embora possa parecer o curso de direito de ação, tendo analgésicos para reduzir a dor causada por dores de cabeça tensionais pode não ser a melhor opção. Alguns especialistas acreditam que com analgésicos OTC como a aspirina ou o paracetamol pode aumentar a incidência de dores de cabeça, uma vez que sensibiliza o cérebro para os sinais de dor

Evite café:. Não há uma verdadeira razão que você deve evitar a cafeína durante uma dor de cabeça. A cafeína tem sido conhecida a ajuda contrair os vasos sanguíneos inchados, e, portanto, ser um ótimo remédio para dores de cabeça. Mas uma vez que a cafeína se esgota sua dor de cabeça vai estar de volta, em alguns casos pior do que antes.

Como você pode evitar a tensão dores de cabeça

Você pode evitar a ocorrência de dores de cabeça tensionais, garantindo que você faz não olhar por muito tempo a tela do computador no trabalho. Além disso, garantir que você manter-se hidratado por beber muita água durante o dia. Finalmente, obter um bom sono 6-7 horas durante a noite para evitar este tipo de dores de cabeça

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