O Acne Dieta: 4 Alimentos Para Diminuir Acne Breakouts
Há muitas maneiras de combater a acne estes dias. Vários anos atrás, muitas pessoas não fizeram os fatores que contribuem para a acne, no entanto, com o direito de investigação que são capazes de determinar alguns alimentos que podem realmente reduzir a gravidade da acne. Aqui um grande acne dieta que você pode incorporar em seu estilo de vida.
Há muitas maneiras de combater a acne estes dias. Vários anos atrás, muitas pessoas não fizeram os fatores que contribuem para a acne, no entanto, com o direito de investigação que são capazes de determinar alguns alimentos que podem realmente reduzir a gravidade da acne. Heres uma grande dieta acne que você pode incorporar em seu lifestyle.There são 4 grupos de alimentos que vamos concentrar-se: proteínas magras, ricas em zinco Foods, alimentos ricos em fibras e, finalmente, antioxidantes (morangos, mirtilos e outros) ProteinsIncluding magra magras proteínas em sua dieta, como frango, carne e peixe pode diminuir o aparecimento de acne. Proteínas magras têm sido provada para diminuir as produções de enzimas que estimulam a produção de óleo da pele. Esta redução no óleo da pele vai efectivamente permitem que a pele respirar e eliminar a acne actualmente sobre a superfície da pele. Desde que a acne ocorre devido a excesso de óleo e toxinas dentro da pele, adicione proteína magra para a sua dieta e você vai diminuir automaticamente a produção de óleo da pele. Coma feijão preto, tofu e seitan e tentar evitar alimentos que são ricos em fats.Zinc-alimentos ricos FoodsAdding zinco-ricos saturadas em sua dieta pode ser muito benéfico para a sua pele e reduzir a acne. Zinco contêm propriedades anti-bacterianas, que limpa a pele e remove as toxinas do interior da corrente sanguínea. Toxina deixado dentro da corrente sanguínea de outra forma teria viajou para a superfície da pele. Os alimentos que são ricos em zinco são de soja em grão, sementes de girassol e nozes inteiras. Existem vários outros que podem ser encontrados na internet, pesquisando 揾 igh zinco alimentos? Alimentos ricos em fibras FoodsThese têm o mesmo efeito sobre a acne como alimentos ricos em zinco. Eles eliminam toxinas da pele e do sangue que de outra forma teria acumulado formando acne. alimentos ricos em fibras são mais fáceis de incorporar em sua dieta desde que muito deles são vegetais como brócolis, espinafre, alcachofras, incluindo nuts.?br /> Os alimentos que contêm AntioxidantsSome muito deliciosos alimentos contêm altos antioxidantes que podem ajudar a limpar a sua pele. Antioxidantes promover o crescimento de células da pele saudável e limpar o sangue de toxinas. Eles são muito fáceis de incorporar em sua dieta, porque a maioria deles são encontrados em morangos, mirtilos, óleo de semente de linho, walnuts.?br /> Estas informações estão disponíveis quase em qualquer supermercado local e que ¡¯ s por que incluí-los em sua dieta é fácil e benéfico para do.Drink abundância de benefícios WaterThe de água têm sido muito discutido em vários seminários e muita pesquisa tem sido realizada. A água é o terras maioria dos recursos naturais e é facilmente disponível. Seu corpo naturalmente contém tanta água eo sistema de limpeza do seu corpo funciona usando água armazenada dentro de seu corpo. No entanto, por vezes, o seu organismo dispõe de água e precisa ser recarregado, a fim de concluir o trabalho de sangue e de pele de limpeza. Beber água mantém o processo de remoção de toxinas vai e pode manter a limpeza da superfície de sua pele. Ele está disponível direito em sua kitchen.?br /> beber cerca de 8 copos de água diariamente.