Balasana: Também conhecido como a pose da criança, esta aasana é um calmante e restaurador na natureza. Ele permite que você relaxar e se estende seus braços, parte inferior das costas e coluna vertebral. Desde esta pose relaxa o melhor é vencer o stress e aliviar os sintomas gastrointestinais relacionados com a condição. Então, depois desse dia cansativo no trabalho, este é o melhor aasana para você. (Leia-se:? Sentimento forçado Tente estes remédios naturais)

Passos para fazer esta pose:

Comece com os joelhos no chão, agora descansar suas nádegas em seus pés. Verifique se o seu dorso é reto e suas mãos estão descansando em seus joelhos. Agora expire, e ao mesmo tempo usando suas mãos como apoio, deslize para baixo e para a frente na postura da criança. Uma vez aqui, inspire e expire lentamente. Apenas relaxe e deixe seu corpo se acalmar. O objetivo é ter sua testa tocar o chão, mas se você não pode fazer se esforce. Mantenha essa postura durante o tempo que você está confortável. Agora, para sair desta inalar pose e usar as mãos para empurrar para cima a parte superior do corpo. Subir lentamente e tentar não colocar demasiada pressão sobre suas costas

Dicas para lembrar:.

Se você sofre de acidez, está grávida, tem uma lesão nas costas inferior, não faça isso pose.

Finalmente, lembre-se que essas poses são suposto ser feito somente até o ponto que você não é desconfortável. Evite empurrar seu corpo além de seus limites físicos. Você será capaz de atingir a pose perfeita com a prática

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Referência:. Shivanandaonline.org, cnyhealingarts.com

Fonte da foto: Yogalifejourney.com, yogajournal.com, yoganika.com , propercourse.blogspot.in, fitness.makeupandbauty.com