Conforme você envelhece você pode estar fazendo mais perguntas como onde eu pôr minhas chaves

? Qual é o seu nome novamente

? E você pode estar investindo em tardivo feliz

cartões de aniversário. Estes tendem a ser menores episódios de esquecimento que nós experimentamos com a idade.

Mas quando as memórias começam a desaparecer, e você tem mais dificuldade em encontrar as palavras para dizer, estes podem ser sintomas de comprometimento cognitivo leve (MCI) .

O que é transtorno cognitivo leve?

comprometimento cognitivo leve é ​​que in-between palco em meio a perda de memória normal devido à idade e um diagnóstico de demência. Este nível de declínio cognitivo tende a ser notado pela primeira vez por amigos e familiares. Pode ser medido por testes cognitivos.

MCI pode ser um precursor para o desenvolvimento de demência ou doença de Alzheimer, mas, muitas vezes, a condição mantém-se estável.

Existem dois subtipos de comprometimento cognitivo leve com base na sua sintomas.

Amnéstico MCI é caracterizada por perda de memória como um sintoma primário.

não-amnestic MCI consiste em problemas com o pensamento, a aprendizagem, planejamento e organização.

os sinais e sintomas da deficiência cognitiva ligeira

como descrito acima, os subtipos de MCI estão baseados nos seus sintomas primários, mas MCI consiste de outros sintomas bem. Os sintomas da MCI incluem:

Esquecimento

Perdendo seu trem de pensamento

A tomada de decisão é esmagadora

áreas familiares tornam-se cada vez mais difícil navigate

Impulsiveness

Depression

Irritability

Anxiety

Apathy.

Aside destes sintomas, perto da família e amigos tendem a ser os primeiros a notar os sinais de MCI em conjuntos.

doença

Diferença entre a doença de Alzheimer e MCI

MCI sintomas muitas vezes imitam de Alzheimer, mas os dois doenças cognitivas são bastante diferentes. Para começar, os sintomas da MCI são menos graves do que aqueles da doença de Alzheimer. Uma pessoa lidar com MCI cada dia não será tão afetada como uma pessoa com a doença de Alzheimer. Isso é porque as pessoas com MCI manter habilidades funcionais, tais como alimentação e vestir-se.

MCI é caracterizado por uma maior perda de memória de curto prazo, o que significa que as pessoas retêm as habilidades de pensamento fortes, mas, por exemplo, eles podem esquecer o nome de alguém momentaneamente . Isso é diferente do que as pessoas com doença de Alzheimer, que têm perda de memória a longo prazo, que perdem a capacidade de raciocinar e capacidade de completar tarefas complexas.

Embora amnestic MCI pode levar a doença de Alzheimer, MCI e de Alzheimer em seus próprios afazeres realizar suas próprias diferenças

MCI sintomas

Alzheimer . s sintomas da doença

maior a curto prazo perda de memória

longo prazo perda de memória

Pouca ou nenhuma mudança de personalidade

mudança de personalidade

pensamento normal, a compreensão ea tomada de decisão

prejuízo nas atividades diárias normais

Pode não progredir

a perda progressiva da função

Viver com comprometimento leve

cognitiva

é importante ficar afiado para ajudar a evitar os efeitos do declínio cognitivo. Enquanto vivia com MCI é absolutamente factível, aqui estão algumas dicas para melhor gerir esta doença

Dieta: Para a saúde do cérebro ideal o cérebro precisa de pelo menos 20 por cento de gordura boa – a gordura monoinsaturada e poliinsaturada.. Você pode obter este tipo de gordura a partir de itens como peixe e azeite

Reduzir o estresse:. Os efeitos do estresse incluem desgaste em seu cérebro. Estresse pode roubar sua memória de memórias preciosas, assim que encontrar técnicas para reduzir o stress é muito importante. Alguns métodos eficazes incluem ioga, meditação, técnicas de respiração e exercícios

Exercício:. Exercício melhora muito a função cerebral. Não só ele pode ajudar a reduzir o estresse, mas quando você se exercita você aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Exercício não é apenas física – exercício mental, como preenchimento de palavras cruzadas ou aprender uma nova língua vai ajudar o seu treino cérebro

Medicamentos: Os médicos podem prescrever medicamentos para melhorar os sintomas da MCI.. Embora actualmente não existem medicamentos específicos para MCI, a investigação está em curso.

Não somente estas dicas ajudá-lo a viver melhor com comprometimento cognitivo leve, mas eles também podem ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Essencialmente estas quatro dicas são os pilares para uma vida saudável.

comprometimento cognitivo leve é ​​administrável. Contanto que você receber o apoio de amigos e familiares que você pode continuar a viver uma vida saudável.