Você pode precisar de fisioterapia para lidar com a dor nas costas crônica ou recuperar de uma lesão nas costas. Fisioterapia é uma técnica alternativa de tratamento de dor nas costas, o que não requer drogas. Um fisioterapeuta ou fisioterapeuta realiza este tratamento alternativo e usar vários tipos de métodos para o manejo da dor, como compressas de gelo, calor e estimulação elétrica. Além de aliviar a dor, ele trabalha para fortalecer os músculos das costas e aumenta a sua flexibilidade. Recorrendo à fisioterapia para tratar a dor nas costas é uma escolha certa, pois ajuda o paciente a recuperar naturalmente e também inibe o risco de recorrência dor nas costas.

Junto com seus benefícios de gestão da dor e correção de lesão, fisioterapia protege você contra os nocivos efeitos colaterais de analgésicos que muitas vezes danificar o seu sistema imunológico. Os pacientes, que recorrem à fisioterapia para obter um alívio da sua dor nas costas, estão protegidos contra as repercussões de medicamentos anti-inflamatórios ou analgésicos. Let s ler mais sobre os benefícios da fisioterapia para dor nas costas

[Leia: Relação entre dor nas costas e analgésicos].

Atuação do fisioterapeuta no seu tratamento

Fisioterapeutas são profissionais altamente qualificados, que são especialistas em gestão /aliviar a dor tomando curso de ação apropriado. Recrutada é uma descrição detalhada de como um fisioterapeuta trabalha.

Ele /ela aconselha sobre as melhores posturas para evitar a dor em diferentes partes do corpo.

[Leia: postura correta para evitar dor nas costas]

Ele /ela demonstra /você ajuda os exercícios para aliviar a sua dor nas costas.

Ele /ela oferece dicas sobre o manejo da dor para evitar a recorrência da doença mais tarde no futuro.

Ele /ela pode orientá-lo em relação a outros tratamentos como a acupuntura ou terapia manual para melhorar a sua condição ainda mais.

Ele /ela pode dizer-lhe as atividades físicas adequadas em que você pode envolver-se.

Ele /ela irá listar as atividades que você deve evitar.

Fisioterapia Exercício para lidar com a dor nas costas

Lombar Estabilização Exercícios

Para executar este exercício, deite-se de costas no chão. Os joelhos devem ser dobrados com os pés colocados no chão. Este precisa de você para contrair os músculos abdominais e da pelve e para trás de modo que as rochas para o chão um de cada vez. Repita este exercício 20 vezes.

Knee-To-Chest ExerciseYou pode realizar este exercício em sua cama antes mesmo de você sair dela início da manhã. Puxe ambos os seus joelhos para o seu peito com os tornozelos cruzados. Tente trazer os joelhos mais perto de seu torso enquanto pressiona sua cabeça, pescoço e ombros para baixo. Agora, agite levemente o seu corpo em movimento semi-circular, mantendo esta postura.

Hip exercício Ponte ExerciseThis é considerado o melhor para aqueles que têm hérnia de disco. Deite de costas sobre uma superfície macia com os joelhos e as pernas retas em uma linha. Agora, expire, mantendo a sua parte superior do corpo no chão e separando o corpo de quadris para trazer joelhos e ombros em uma linha reta. Mantenha essa posição por alguns segundos antes de voltar a posição original

. [Leia: Back Pain Relief Exercícios]

Além destes exercícios, fisioterapia inclui mais exercícios para fortalecer os músculos do núcleo para prevenir /aliviar a dor nas costas . Consulte um fisioterapeuta certificado e praticando para lidar com a dor de volta em breve.