A dor lombar representa um dos diagnósticos mais comuns e dispendiosas que a profissão de saúde geridos de forma contínua. É uma das razões mais comuns para visitar um médico, fisioterapeuta ou quiroprático. Os custos para avaliação e tratamento de pacientes com dor lombar são estimados para ser além de US $ 50 bilhões de dólares por ano em os EUA Independentemente dos custos das várias opções de diagnóstico, fisioterapeutas e outros profissionais de saúde devem tornar-se mais eficiente e eficaz com os seus planos de tratamento. O tratamento deve ser voltada para o indivíduo com o problema nas costas em vez do próprio problema nas costas. É fundamental para o clínico para incluir nas suas avaliações clínicas para examinar a pessoa e sua capacidade de funcionar, e não se concentrar apenas sobre os testes clínicos tradicionais de deficiências, tais como a gama de testes de movimento e força. exercícios tradicionais têm mostrado ser uma modalidade de tratamento eficaz para pacientes com baixo dorso-lombares. Vários estudos examinaram os benefícios do exercício no tratamento de pacientes com dor lombar; no entanto, tem havido muito poucos relatórios publicados que descrevem projetos de programas específicos no que se refere aos golfistas. lesões de golfe para a região lombar são os problemas mais comuns em ambos o jogador profissional e amador. É má técnica ea repetição de bater bolas que normalmente leva a uma lesão. Combine isso com o estilo de vida sedentário típico (em que as pessoas dirigem para /de trabalho na posição sentada e trabalhar em posição sentada a maior parte do dia) e você começa a entender porque é que há uma alta incidência de dor nas costas entre os golfistas tal. Uma lesão nas costas resulta de estresse excessivo colocado sobre a coluna vertebral, geralmente quando o corpo não executa a sequência correcta durante o balanço do golfe. Aqui está um fato surpreendente: Oito vezes o peso do corpo é forçado através de sua coluna como você fazer contato com a bola. Então se você tem a mecânica pobres combinados com um fraco de volta que são mais propensos a causar-se uma quantidade significativa de lesão. Para evitar dor nas costas, eu recomendo que você começar por visitar um profissional de saúde para um programa de treinamento específico do golfe. Um profissional de saúde bem treinado é capaz de identificar desequilíbrios esqueléticos e musculares e dar-lhe exercícios específicos de golfe corretas para melhorar a sua postura e condicionamento geral específica para o golfe. Postura correta e músculo equilíbrio irá permitir-lhe entrar em posições adequadas necessárias para balançar o taco de forma eficaz. O balanço do golfe é considerado um movimento muito natural para a maioria das pessoas, especialmente para pessoas com um estilo de vida sedentário. Tal como acontece com a maioria dos esportes, o golfe é um esporte que exige uma grande quantidade de movimento rotativo. Quando nos sentamos para a maior parte do dia, certos músculos se acostumar a essa posição e tornar-se “apertado”, enquanto outros músculos se “estendido”. Isto leva a desequilíbrios musculares significativos que, em seguida, colocar tensão desnecessária na parte de trás. Em toda a probabilidade, seus músculos golfe ter “encerrado” devido à sentado por longos períodos. Efetivamente, os músculos que absorvem força e reduzir a carga em uma tacada de golfe (ou seja, os músculos abdominais inferiores e profundidade) são relativamente fracos e não são capazes de trabalhar em conjunto. E se os seus quadris e ombros estão apertados, há uma maior chance de se mover de forma incorreta.

lista de verificação do golfista para garantir uma volta saudável:

1. Visite um fisioterapeuta ou quiroprático bem versado com os jogadores para uma avaliação e condicionamento físico específico program.2-golfe. Dê uma lição de um PGA profissional sobre fundamentos básicos e como o corpo deve se mover durante o balanço do golfe. Esperemos que o instrutor PGA usa o vídeo para analisar o seu swing.3. golf prática exercícios específicos que ensinam os movimentos corretos em seu balanço, o que irá diminuir as chances de ferir o seu back.4. Garantir que seus clubes estão equipados corretamente para que você, por exemplo, são seus clubes muito curto ou longo? São os eixos demasiado flexível ou rígida? 5. Certifique-se de fazer uma rotina de warm-up golfe-específico antes de bater bolas ou jogar golfe.