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A chave para cuidar do seu diabetes é manter a sua glicose no sangue o mais próximo possível do normal. A melhor maneira de fazer isso é:

fazer escolhas alimentares saudáveis ​​

comer as quantidades adequadas de comida de

estar activo todos os dias

ficar em um peso saudável

tomar os medicamentos e verificar a sua glicose no sangue como planejado com a sua equipa de cuidados de saúde

o seu médico irá dizer-lhe o nível de glicose no sangue é certo para você. Seu objetivo é manter a sua glicose no sangue o mais próximo a este nível como você pode. O seu médico ou educador vai te ensinar como verificar sua glicose no sangue com um medidor de glicose.

Ela ajuda a saber o que afeta o seu nível de glicose no sangue. Alimentos, doenças e estresse aumentar a sua glicose no sangue. Insulina ou pílulas e ser fisicamente ativo diminuir a glicose no sangue. Fale com o seu médico ou educador sobre como essas coisas mudam os seus níveis de glicose no sangue e como você pode fazer mudanças em seu plano de diabetes.

Os hidratos de carbono, ou carboidratos para breve, são uma boa fonte de energia para o nosso corpo. mas se você comer carboidratos demais de uma só vez, a sua glicose no sangue pode ficar demasiado alto. Muitos alimentos contêm carboidratos. Excelentes opções de carb incluir alimentos integrais, desnatado ou leite de baixo teor de gordura, e frutas frescas e vegetais. Comer mais delas em vez de pão branco, leite integral, sucos de fruta adoçados, refrigerantes normais, batata frita, doces e sobremesas.