É a dor da artrite do joelho afetando sua mobilidade articular? Bem não se sentem desencorajados porque para muitos de nós que têm artrite, este é parte do curso para esta doença.

Nós tendemos a olhar para esta doença como parte da ficando velho, mas quando estamos em são 50 de nós não me sinto velho. Todas as atividades que usamos para fazer, como boliche, golfe e ciclismo, que ainda quer fazer, mas a dor da artrite do joelho pode ser que nos impede de fazê-las.

Nós também tendem a pensar de artrite como uma doença que não é muito grave. Na realidade, a osteoartrite pode fazer com que as articulações para desgastar ao ponto de severa debilitação. Se ignorado, pode levar à cirurgia de substituição da articulação e sobre o uso de analgésico de prescrição que têm muitos efeitos colaterais.

No entanto, podemos aprender hoje 3 maneiras de melhorar a mobilidade das articulações que se refere à dor no joelho artrite .

1) não se sentar na mesma posição por longos períodos de tempo. Você percebe que quando se sentar na mesma posição por longos períodos de tempo nossas articulações se tornam rígidas? A razão é porque o oxigénio, nutrientes e fluidos nossas articulações necessita de manter a flexibilidade faltam devido à diminuição da circulação sanguínea. A má circulação é um grande motivo para a dor da artrite. Encontrar formas de melhorar a circulação, como caminhada e hidroginástica irá melhorar significativamente a mobilidade articular

2) Beba 6 -. 8 copos de água por dia. Quando somos jovens, podemos ir longe com não beber a quantidade necessária de água que é necessária a cada dia. À medida que envelhecemos, ficar hidratado é extremamente importante. A água é necessária para proporcionar lubrificação para as articulações do joelho para ficar fluida e ágil. A água também é importante no transporte de nutrientes para as articulações porque, mesmo se estiver a tomar suplementos se você não está hidratada corretamente, você quer se beneficiar deles.

3) Devemos perder peso. É simples assim. A obesidade é a doença número um que leva a tantas outras doenças como diabetes e pressão arterial elevada. O peso extra sobre os joelhos causa muita pressão e estresse sobre os joelhos. Overtime isso contribui para o desgaste da cartilagem do joelho e dor.

Lembre-se, essencialmente, nós estamos no controle de nossa própria saúde. Nós podemos sentar e não fazer nada a respeito da dor no joelho artrite ou podemos começar a incorporar essas dicas em nossas vidas hoje e começar a sentir melhor.