dietas diabetes têm certeza mudou nos últimos trinta a quarenta anos. Naquela época, pensava-se um diabético teve que evitar o açúcar inteiramente. Agora, sabe-se que um diabético pode comer açúcar â € “mas apenas em pequenas quantidades, como parte de uma dieta variada. Uma dieta diabetes é praticamente idêntico ao tipo de dietas a notícia e os cientistas dizem que deveríamos estar comendo qualquer forma â € “mais alimentos frescos, menores quantidades de proteína, menos alimentos processados ​​e menos alimentos gordurosos.

você ainda pode coma alimentos

Encontrar diabetes diet livros, receitas e sugestões são mais fácil agora do que jamais foram. Este não é apenas devido à Internet, mas devido à demanda de diabéticos em todo o mundo. livros e programas de diabéticos e hipoglicêmicos dieta estão disponíveis a partir de sua livraria, biblioteca para até mesmo o seu supermercado. Você também pode querer verificar para fora whatâ € ™ s chamado de índice glicêmico dieta que tem sido desenvolvido ao longo de décadas. Há muitos livros, sites e programas de dieta, mesmo profissionais que atendem às dietas índice glicêmico.

Você donâ € ™ t necessidade de obter difícil encontrar ingredientes para dietas diabetes. livros de culinária e receitas de catering para diabéticos â € modernos “ainda glúten diabético intolerante pessoas â €” ingredientes de uso você pode encontrar em qualquer supermercado. O importante é o controle da parcela. Basicamente você pode comer o que quiser â € “mas apenas uma pequena pouco. Você também precisa comer regularmente. Se você está pensando em ir em qualquer tipo de jejum para a limpeza do cólon ou qualquer outro programa de saúde â € “donâ € ™ t!

Você pode comer fora?

Sim, você pode ainda comer para fora, desde que você saiba de antemão o que você pode encomendar. Mesmo se você receber uma enorme prato de carne e batatas, Dona € ™ t comer tudo isso e insistem em ter legumes com ele (e não apenas um raminho de salsa). Comer devagar ajuda o corpo a ajustar. Uma das vantagens de ser um diabético é que você é parte de um poderoso lobby com o dinheiro que restaurantes querem. Sempre certifique-se de que você está requisitando um € “nunca tenha medo de fazer perguntas. Se você ir online para o site da American Diabetes Association (www.diabetes.org), você vai encontrar um monte de dicas e sugestões para comer fora em uma dieta diabetes.

Mesmo se você seguir uma dieta diabetes, você ainda precisa tomar seus medicamentos, ter check-ups e exercício físico regular. Comer direito wonâ € ™ t resolver todos os seus problemas de saúde, mas certamente fará com que menos problemas de saúde para você. E é uma das mais maneiras de cuidar de si mesmo.