Ao longo dos últimos anos e como muitos estudos recentes continuam aparecendo com sugestões semelhantes a respeito de como se pode, de certa forma, ajudar a prevenir doenças e câncer não é excepção.

artigos de saúde Numerosos por médicos e universidades respeitadas têm sido tendências no sentido de tornar nossas dietas mais base da planta; a maior porção de cada refeição deve ser plantas.

Outra sugestão importante é que deveríamos acrescentar frutas e legumes que são ricos em sua cor ou melhor, têm um tom de pele mais escura e são crocantes.

“a maneira mais fácil, menos caro para reduzir o risco de câncer é apenas por comer uma dieta saudável”, diz Rachael Stolzenberg-Solomon, PhD, MPH, RD, um pesquisador do Instituto Nacional do câncer ….. Quando se trata a uma dieta rica em substâncias que combatem o câncer, a maioria dos especialistas concordam que ela deve consistir de uma dieta predominantemente à base de plantas. “Se você tem dois terços dos alimentos vegetais no seu prato, que parece ser o suficiente para evitar quantidades excessivas de alimentos ricos em gordura saturada”, diz Karen Collins, RD, consultor nutricional para o American Institute for Cancer Research “http.: //www.webmd.com

Entre os melhores alimentos que devemos consumir regularmente são frutas como

cerejas, maçãs, uvas e laranjas.

Eles são ricos em ácido fólico, que sugerem que ele ajuda o corpo no combate ao câncer.

“Como Funciona

” o pensamento é que quando alguém tem baixos níveis de folato, é mais provável para mutações no DNA que ocorrem “, Stolzenberg-Solomon diz . Por outro lado, níveis adequados de folato proteger contra tais mutações. “” https://www.webmd.com

Outros alimentos incluem aqueles que são ricos em cálcio, como

leite, ovos, peixe, como salmão

. E fora do curso recebendo uma dose diária de sol é ótimo para aumentar sua vitamina D.

Tea

e quaisquer bebidas ou instalações que tenham um alto teor de flavonóides que trabalham pela proteção das células a partir de células de radicais livres com as suas capacidades antioxidantes. é bom para prevenir alguns tipos de câncer. By the way, qualquer chá é bom, até mesmo o tipo de refrigerante.

Outros alimentos grandes caem sob o rótulo cientista

vegetais crucíferos

. Alguns exemplos são:. Brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, couve, repolho e couve chinesa

No entanto, a fim de colher os seus benefícios saudáveis ​​completos devem ser mastigados. Eles parecem lançar seu complexo de luta contra o cancro, uma vez que são cortado ou mastigado ou mesmo triturada. Cozinha leve, como agitar fritar é o melhor método.

Algumas especiarias ou alimentos que são normalmente utilizados para incrementar alimentos parecem fazer muito no sentido de prevenir, até mesmo matar algumas células cancerosas.

curcumina; “A curcumina é o principal curcuminoid do popular açafrão tempero indiano, que é um membro da família do gengibre” Wikipedia

Não só este tempero adicionar sabores suas refeições, mas o seu anti. habilidades-inflamatória são creditados com a diminuição das mudanças de conseguir algumas formas de câncer. Outro recém-chegado na arena luta contra o cancro é

gengibre

, usada durante séculos na China e outros países asiáticos, parece que as substâncias em gengibre, por vezes, têm a capacidade de realmente matar as células cancerígenas, tendo-lhes basicamente “cometer suicídio ou digerir a si mesmos “.

A coisa boa sobre o gengibre

,

como chá, é que consumi-lo de diferentes maneiras tem os mesmos efeitos. biscoitos de gengibre, chá de gengibre, mesmo ginger ale, são apenas duas das maneiras de consumir esta raiz spice-

Há uma série de alimentos cancro de combate mas os principais, além das já mencionadas são:.

Tomatoes

contêm licopeno, um antioxidante que os ataques de roaming moléculas de oxigênio, conhecidas como radicais livres, que são suspeitos de desencadear o câncer.

Abacates

têm um poderoso .. antioxidante que ataca os radicais livres

Cenouras

contêm uma grande quantidade de beta-caroteno, o que pode ajudar a reduzir uma ampla gama de cânceres

Cogumelos

: aparecem para ajudar a combater o câncer corpo e construir o sistema imunológico

Nuts

.; que são ricos em anti-oxidantes.

Alho

tem imunológico de reforço compostos que aparecem para aumentar a capacidade do sistema imunológico para combater o câncer e pode ajudar a quebrar o câncer causando substâncias.

Café

, sendo uma fruta, tem altos níveis de anti-oxidantes também e, embora a cafeína tem capacidades anti-inflamatórias, que consomem muito do que tem seus fatores prejudiciais.

vitaminas está fora curso muito importante não só para uma dieta saudável, mas alguns são preventivos de câncer. Entre eles estão o complexo B, vitamina D e vitamina C. Há algum debate sobre se laboratório criado vitaminas são tão bons como aqueles que são naturalmente Investigação e chegar a suas próprias conclusões.

A linha inferior, uma dieta que tem como principal prato de peixe ou de vegetais e carnes como os lados ou para adicionar sabor, parece ser uma escolha mais inteligente. Em muitos amp Asian países mediterrânicos esta mistura é a base da sua tarifa de grampos e estudos recentes pelos principais especialistas de saúde descobriram que esses países têm as menores incidentes de não só câncer, mas de doença cardíaca, bem

Uma nota sobre o álcool.; Muitos estudos sugerem que beber álcool com moderação é bom para o coração. Consumir vinho tinto feito de uvas também é um impedimento câncer desde as uvas são ricos em anti-oxidantes.

Tenha em mente também que estes alimentos são bons para prevenir alguns tipos de cancro, mas eles também são muito importantes na manutenção . uma dieta saudável e ajudar a sua saúde do coração

Quer saber mais

10 alimentos que ajudam a combater o câncer? | Lifescript.comFood faz mais do que encher nossas barrigas; que nos mantém saudáveis ​​e, por vezes, ainda tem câncer de combate a …

© 2012 Luis E Gonzalez