diabetes tipo 2 aumenta risco com perda de sono, mas um novo estudo descobriu que recuperar o atraso em sono perdido pode ajudar a reverter isso. Muitos americanos dormir padrões giram em torno de valores curtos de sono durante toda a semana e mais horas de sono no fim de semana. Uma pesquisa anterior sugeriu que as noites contínuas de apenas quatro a cinco horas de sono pode aumentar o risco de diabetes tipo 2 em 20 por cento. As novas descobertas sugerem que ao apanhar o sono perdido durante dois dias pode ser capaz de reverter esse risco.

principal autor do estudo Josiane Broussard disse: “Eu tenho que dizer que este é um pequeno, muito curto prazo estudo controlado envolvendo apenas homens saudáveis. Na vida real, você estaria perdendo semana sono e na semana fora, por isso, não sei se catch-up do sono pode dar-lhe esse tipo de melhoria de risco nesse contexto. Mas a boa take-away deste trabalho é que, pelo menos em termos de risco de diabetes, parece que você não está, necessariamente, totalmente ferrado se você experimentar a perda de sono. “

O estudo consistiu de 19 homens jovens saudáveis que foram autorizados 8,5 horas um sono durante quatro noites consecutivas -., em média, dormiam por 7,8 hours.After as quatro noites os homens foram testados para a sua tolerância à glicose para determinar o risco de costume diabetes

os homens, em seguida, entrou em uma privação de sono cronograma que consistia em dormir por quatro noites com apenas 4,5 horas de sono. Mais uma vez, no final dos quatro noites a sua tolerância à glicose foi testado.

Os homens foram então autorizados dois dias de sono de recuperação que lhes permitiu acomodar até 12 horas uma noite e 10 horas a outros acompanhados pelo teste de glicose.

os homens tiveram uma queda de 23 por cento na sensibilidade à insulina após os quatro dias de privação de sono. Após a recuperação do sono sensibilidade à insulina período de dois dias voltou ao normal.

Broussard acrescentou: “Se uma pessoa pré-diabético ou excesso de peso iria melhorar não é realmente conhecido. E enquanto eu ia supor que as mulheres – que também têm deficiências, quando privados de sono – também iria melhorar, pode haver uma diferença no grau de sua melhoria. Então, realmente este estudo levanta muitas mais perguntas do que respondeu. “

Os resultados foram publicados na Diabetic Care

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Sources:

https://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/type-ii-diabetes-news-183/catch-up-sleep-may-reverse-type-2-diabetes-risk-tied-to-sleep-loss-707094.html