. Nos últimos anos, mudanças na dieta e estilo de vida em muitas sociedades ocidentais levaram a um aumento no número de pessoas que sofrem de pressão arterial elevada

arterial elevada pressão (de outra forma conhecido como hipertensão, ou arterial mais correctamente hipertensão) é uma condição grave, que raramente acarreta quaisquer sintomas e que, se não for detectada e tratada, pode levar a acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, aneurisma arterial ou insuficiência renal todos os quais são condições de risco de vida da série.

Então, o que é a hipertensão arterial eo que ele faz?

As artérias do seu corpo e constantemente cheia de sangue que exerce uma normal ” pressão de fundo “nas paredes das artérias. À medida que o coração bombeia o sangue oxigenado fresco em torno do corpo que obriga este sangue para as artérias momentaneamente aumentando a pressão exercida sobre as paredes das artérias, durante cada batimento do coração. Estas duas pressões são conhecidos como a pressão sistólica (a mais elevada pressão de bombeamento do coração) e da pressão diastólica (a pressão mais baixa de “background”).

Os níveis normais de pressão arterial variar de indivíduo para indivíduo, mas , em média, pressão sistólica deve ser cerca de 120 mm Hg (milímetros de mercúrio, medidos num manómetro) e pressão diastólica deve ser cerca de 80 mm Hg. Este é normalmente expressa como uma pressão arterial de 120/80.

Se a sua pressão arterial começa a subir e permanece em um nível acima de 120/80, então você são descritos como sendo “pré-hipertensos” e, enquanto isso não é grave em si mesmo, é uma indicação de que podem estar em risco de desenvolvimento de hipertensão e os problemas a ela associados. Uma vez que sua pressão arterial atinge, e mantém, um nível de 140/90 ou acima de você são disse a sofrer de hipertensão e ação precisa ser tomada para reduzir a sua pressão arterial.

Mas o que faz com que seu sangue pressão para subir e permanecem elevados?

Bem, há vários fatores em jogo aqui eo primeiro é um grupo sobre o qual você tem pouco, ou nenhum controle. Este grupo inclui um baixo peso de nascimento, uma variedade de fatores genéticos, certas formas de diabetes (em particular diabetes tipo 2) e sua idade (à medida que envelhecemos nossas artérias tendem a tornar-se fibroso e perdem sua elasticidade, resultando em uma cruzada menor área da secção através do qual o sangue pode fluir).

o segundo grupo de fatores é muito mais dentro de seu controle e inclui levando uma vida sedentária, níveis elevados de sal e /ou gorduras saturadas na dieta, sendo excesso de peso, tabagismo, abuso de álcool, stress e trabalhar em certas profissões, como voar ou a manutenção da auto-estrada, que envolve a exposição a longos períodos de ruído de estrada de alto nível.

a grande maioria desses fatores são, naturalmente, tratável e, em muitos casos, um simples ajuste para a sua dieta ea adição de algum tipo de exercício em sua rotina diária é tudo o que é necessário para resolver o problema. A dificuldade, porém, é que, sem quaisquer sintomas reais, a maioria das pessoas simplesmente não sabem que eles estão sofrendo de pressão arterial elevada em primeiro lugar.

Assim como você resolver o problema?

Felizmente, a resposta a esta pergunta é muito simples. Tudo que você precisa fazer é pop em seu consultório médico em uma base regular (para a maioria de nós um par de vezes por ano vai fazer o truque) e pedir ao médico ou enfermeiro, para verificar a sua pressão arterial. Todo o processo é indolor, simples e rápido e vai lhe dar paz de espírito e, possivelmente, salvar o seu médico um monte de tempo, trabalho e despesa mais tarde, quando você é forçado a apresentar-se em seu escritório assim que a hipertensão tem, em conjunto.

Se, como a maioria das pessoas, você não está tão interessado em visitar o seu médico, em seguida, uma excelente alternativa hoje é simplesmente monitorar sua própria pressão arterial em casa. Uma vasta gama de fácil de operar e monitores relativamente baratas estão disponíveis hoje, permitindo-lhe manter um olho sobre a sua própria saúde ea de sua família, no conforto e privacidade da sua própria casa.