Over 80% dos adultos sofrem de dor nas costas em algum momento. Dor nas costas é muitas vezes um sinal de lesão ou algum problema subjacente relacionados com a sua coluna seus ossos, músculos e outros tecidos moles. Pode interromper o seu trabalho, rotina, e suas atividades diárias. Pode até afetar o seu estilo de vida normal como você é incapaz de participar de atividades recreativas, devido à dor. Há uma série de remédios dor nas costas alívio que são em sua maior parte sob seu controle. E, às vezes, it s bom saber algumas opções que você pode facilmente incorporar em sua rotina diária para ajudar a gerir a sua dor. O gelo é um analgésico muito eficaz. Mesmo com todas as opções de alta tecnologia médica disponível, uma aplicação de gelo simples ainda pode ser um dos métodos mais eficazes e comprovados para o tratamento de uma dor nas costas ou no pescoço. A terapia do calor é muito bom Embora as qualidades gerais de calor e calor têm sido associados com conforto e relaxamento, terapia de calor vai um passo além e pode fornecer alívio da dor e benefícios de cura para muitos tipos de dor lombar. Muitas pessoas acreditam que o descanso é melhor para uma parte traseira dolorosa, mas, na verdade, o que a sua volta realmente precisa quando ele s mágoa é exercício. O exercício regular alivia a dor nas costas pelo fortalecimento e alongamento dos músculos que sustentam a coluna vertebral e ajuda a prevenir lesões futuras: Andar curtas distâncias e touro; Esticar e fazer exercícios de flexibilidade e touro; Use uma bicicleta estacionária Nadar Todos estes devem ser, claro, sob após uma autorização médica. Perder peso também pode ser um alívio dor nas costas. Isso ocorre porque o excesso de peso pode tornar a dor piorar. Você também tem que colocar seus músculos em melhor forma e melhorar suas posturas quando sentado, em pé ou dormindo. fisioterapia manual é um método de tratamento de dor lombar que utiliza um tipo especializado de fisioterapia para aliviar a dor. Estudos têm demonstrado que a massagem terapêutica é mais eficaz do que ambos quiropraxia e acupuntura para aliviar a dor devido a espasmos musculares. Hidroterapia para dor nas costas alivia a dor, soltando os músculos e livrar o corpo de toxinas que produzem dor e inflamação. Se você tem músculos isquiotibiais apertadas (os grandes músculos na parte de trás das coxas), o movimento em sua pélvis pode ser limitada, o que pode aumentar o estresse em toda a sua parte inferior das costas. Para diminuir esse estresse é uma boa idéia para incorporar exercícios de alongamento isquiotibiais em sua rotina diária. Isquiotibiais alongamento deve tipicamente incluem a aplicação de uma pressão uniforme para alongar o músculo tendão durante 30 a 45 segundos de cada vez, uma a duas vezes por dia. Nós temos a equipe de especialistas médicos que oferece consulta 24 horas. Para mais informações sobre causas de dor nas costas, você pode postar pergunta médica on-line em https://www.simplyanswer.com.