De acordo com o CDC, homens afro-americanos têm a maior incidência de câncer de próstata de qualquer raça em os EUA e são mais do que duas vezes mais probabilidade de? morrem da doença. Na verdade, o câncer de próstata é a quarta principal causa de morte em homens afro-americanos.

Infelizmente, isso significa que receber um diagnóstico de câncer de próstata é algo que muitos homens negros vai encontrar em sua vida. Como um homem responde a esta notícia pode ser uma questão de vida ou morte.

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Depois que você é diagnosticado com câncer de próstata, que é muito importante para fazer as mudanças de estilo de vida necessárias que irão melhorar a qualidade de sua vida.

De acordo com Thomas Farrington, sobrevivente do cancro da próstata e presidente e fundador da Rede de Educação em Saúde da próstata (PHEN), aqui estão algumas das principais coisas que um homem com câncer de próstata necessita para permanecer saudável.

1. Conhecimento

“O conhecimento é a melhor ferramenta para ajudá-lo a sobreviver”, diz Farrington. “Os homens negros precisa perguntar ‘eu deveria ser tratada ou entrar em vigilância ativa?” “Qual é o meu estágio do câncer?’ ‘A cirurgia ou radiação?” Os homens não entendem que você deve continuar a ser diligente na pós-câncer de próstata tratamento. “

Há muitos recursos disponíveis para aprender sobre fatos de câncer de próstata e tratamentos, tais como PHEN eo National Comprehensive Cancer Network.

Farrington também destacou uma razão subjacente para os homens a se educar sobre recomendado hábitos de vida e possíveis tratamentos, além de manter uma maior qualidade de vida pós-câncer -. recorrência do câncer de próstata

“Só porque você recebeu tratamento não significa que o câncer não pode voltar , então os homens de saber sobre tratamentos disponíveis, particularmente novos tratamentos que estão no horizonte. Um exemplo disto é um tratamento novo que sai que aborda as recorrências de cancro da próstata chamado Provenge, que usa o próprio sistema imunológico do organismo para combater o câncer. Muitas companhias de seguros cobrir este, e é importante para os homens a ter em conta esta nova opção. “

2. O direito dieta

Pode ser muito difícil aderir a uma dieta equilibrada câncer, especialmente durante o tratamento, enquanto o seu corpo está trabalhando para combater o câncer e reparar as células saudáveis ​​que podem ter sido danificados como um efeito colateral de tratamentos como a quimioterapia e radioterapia. Ao mesmo tempo, muitos tratamentos de câncer, como a radioterapia, pode deixá-lo fraco e sem apetite – o que torna tanto desafiador, mas crucial, para obter nesses nutrientes essenciais, vitaminas e minerais que seu corpo necessita para lutar e recuperar a força.

“Você realmente precisa se preocupar com sua dieta”, diz Dr. Farrington. “Um aspecto fundamental de uma dieta de câncer de próstata está sendo mais baixa em gordura.”

Os especialistas também recomendam reduzir a gordura animal em sua dieta. Estudos mostram que o excesso de gordura, principalmente de carne vermelha e produtos lácteos de alto teor de gordura, estimula o crescimento do cancro da próstata. Além disso, evitar ácidos trans fatty (encontrados em margarinas, fritos e assados) e dietas ricas em cálcio, que também são conhecidos tanto para promover o crescimento do câncer.

Foods conhecidos para ajudar a ajuda na manutenção da próstata saúde incluem:

O peixe fresco. Por quê? Ele tende a ser elevada em ácidos gordos omega alfa-3 muito benéficos. Idealmente, comer peixes de água fria, como salmão, sardinha, cavala e truta, pelo menos, duas a três vezes por semana. O peixe deve ser cozido, assado ou grelhado (não queimados ou carbonizados). Você deve evitar o peixe frito.

Frutas e vegetais frescos. Poderosos nutrientes anticancerígenos estão sendo descobertos regularmente em frutas e legumes coloridos, ervas frescas, folhas verdes legumes, nozes, frutos e sementes. opções ideais incluem uvas vermelhas, vegetais de folhas verde-escuras, repolho, brócolis, couve-flor e tomotoes /produtos de tomate, que são muito ricos em licopeno, um potente substância anticancerígena. Isso inclui molho de pizza e pasta de tomate.

Natural de vitamina C. Grandes opções incluem frutas cítricas, frutas vermelhas, espinafre, melão, pimentão doce e manga.

O chá verde. Beber chá verde várias vezes por semana.

O azeite de oliva e óleo de abacate. Ambos são muito saudável e rica em antioxidantes.

A vitamina E. Apontar para 50 a 100 UI de gama e d-alfa. No entanto, não se esqueça de consultar com o seu médico em primeiro lugar, uma vez que alguns estudos recentes levantaram preocupações sobre os riscos graves com a ingestão de vitamina E. As fontes naturais incluem nozes, sementes, azeite, óleo de abacate, germe de trigo, ervilhas e leite desnatado.

Selenium. Este é um antioxidante muito poderoso e a molécula espinha dorsal do sistema imunológico do seu corpo. A maioria dos estudos apoiam um suplemento diário de selénio de 200 microgramas por dia. As fontes naturais incluem castanhas, peixes frescos, grãos, cogumelos, germe de trigo, farelo, pão de trigo integral, aveia e arroz integral.

multivitaminas. Tomar um multivitamínico com o complexo B e ácido fólico por dia.

Além de alto teor de gordura e de alta cálcio e trans alimentos contendo gordura, também é importante para evitar o excesso preservada, em conserva, ou alimentos salgados, semente de linho óleo, suplementos de zinco de alta dosagem, e óleos ricos em gorduras poli-insaturados, tais como o milho, canola ou óleo de soja.

3. O estilo de vida direito

Além de comer os alimentos certos, outros hábitos pós-câncer saudáveis ​​incluem:

Exercício

Limitar a ingestão de calorias. Excesso de calorias são ruins para o crescimento do câncer.

Obtendo sol por dia.

Vendo o seu médico regularmente e garantir que você continuar a receber exames de câncer de próstata em uma freqüência recomendada pelo seu médico.

Lembrando que para a maioria das coisas, a moderação é a chave.

Além disso, é importante manter em mente que o coração saudável é saudável da próstata. A doença cardíaca ainda é o assassino número 1, mesmo em homens com câncer de próstata.

4. O suporte certo

Quando se trata de vida após o câncer, os homens precisam de um forte círculo de apoio:. Isso pode incluir seu médico, sua família, seus amigos e /ou grupos de apoio

“Eu Já vi homens fechar, e dizer: ‘é isso’ “, disse Farrington. “O cancro é uma doença familiar. Eu gosto de conversar com as mulheres na família, as pessoas que tendem a ser os cuidadores primários, e dizer-lhes que eles precisam para se engajar com a ajuda de seus homens. Os homens também devem considerar a ouvir outros sobreviventes contam suas histórias “

Farrington tem alguns pensamentos de despedida para os homens negros:”. Um dos principais problemas relacionados com o câncer de próstata é que os homens negros tendem a ser diagnosticados em fases posteriores, quando o câncer já se espalhou, o que significa que há muito menos opções de tratamento. Eu aconselho os homens negros ignorar a Força-Tarefa Preventiva EUA e começar a se rastreados por 40 anos Deixe seu médico saber que você está em alto risco de câncer de próstata, e se o médico não quer fazê-lo, encontrar outro médico. Além disso, muitas pessoas não têm acesso a tratamento adequado. Se você é diagnosticado com câncer de próstata, e você não pode pagar o tratamento, educar-se sobre os programas que podem ajudar a salvar sua vida. “

Para saber mais sobre o câncer de próstata, visite PHEN.