Um dos fatos mais difíceis sobre a construção de hábitos fortes é que muito do que encontra-se diretamente sobre os nossos ombros. Temos de exercer a força de vontade para reduzir a influência do estresse em nossas vidas; nós temos que fazer as escolhas que nos ajudarão a se sentir melhor no final do dia. No entanto, muitos de nós se concentrar tanto sobre este desafio que nos esquecemos que existem outras pessoas em nossas vidas dispostos a ajudar-nos, se nós apenas vamos them.There muitas maneiras que nós podemos permitir que outras pessoas para ajudar e encorajar-nos em nossos esforços . A responsabilidade final pode vir para baixo sobre os nossos ombros, mas isso não significa que somos ilhas que têm de estar inteiramente em nossa própria. Famílias, amigos e curiosamente até mesmo estranhos inteiras podem ser um recurso incrível em nossos esforços para desestressar nossas vidas. Aqui, vamos nos concentrar em algumas das maneiras que podemos construir um grupo de apoio forte como nós nos esforçamos para largar o vício de estresse

Passo 1 -. Não seja embaraçado

Não há vergonha em tudo em pedir ajuda com um problema. As casas são construídas por grandes equipes, os carros são projetados por grupos e conselhos municipais costumam ter mais de um membro. Um projeto grande o suficiente irá beneficiar de ter ajuda de fora, então não há mal nenhum em pedir um pouco dele. Afinal, seria \\ ‘t você se sente honrado e satisfeito se os seus amigos vieram por sua ajuda e aconselhamento? Como você decidir quem você quer pedir ajuda, dê o passo seguinte edifício hábito que se sinta envergonhado ou preocupado em pedir Socorro. Lembre-se de algo que você fez para ajudar alguém e reconhecer que isso não é diferente. Afirmar que não é uma fraqueza para pedir ajuda com alguma coisa importante. Fazer isso toda vez que você precisa para pedir ajuda, e com o tempo ele vai fazer parte do hábito saudável de buscar o apoio dos outros

Passo 2 -. Comece Fechar

passos fáceis são a melhor maneira de construir um novo , hábito forte. Ter que se dobrar e arruinam-se para trazer um novo elemento em sua vida é uma maneira infalível de ficar desanimado, por isso é melhor começar onde você se sinta confortável. Para o primeiro membro do seu grupo de apoio, escolha alguém que você já confiam com as coisas que você precisa de ajuda. Um amigo que você está acostumado a falar ou um membro da família que você confiar em regularmente é uma ótima escolha porque a conexão vai se sentir natural. Isso vai ajudar o hábito crescer naturalmente, em vez de ser forçado em sua vida

Passo 3 -. Confiar na experiência

Novamente, não há sentido em fazer mais trabalho para si mesmo do que o necessário. O objetivo é reduzir o estresse, não aumentá-la! Ao escolher sua equipe de suporte stress, considere pedir ajuda de alguém que tem lidado com o stress si, ou pode até mesmo ser lidar com isso agora. Suas idéias lhe dará uma nova perspectiva sobre as coisas, e você quer ser capaz de compartilhar esse sentimento de camaradagem que vem com o entendimento mútuo de um problema

Passo 4 -. Mantê-lo leve, e ser flexível

Lembre-se que seu grupo de apoio não é o seu instrutor de vida. Eles são amigos que você escolheu para ajudá-lo como você lidar com o seu problema, não para lidar com isso para você. Não pense que você tem que falar com eles sem parar sobre tudo. Em vez disso, estabelecer um tempo para falar uma ou duas vezes por semana. Isto lhe dará tempo para construir coisas para falar, por isso, as conversas podem ser mais variada e dinâmica, mas também vai ser frequente o suficiente para não deixá-lo pendurado quando needed.As você fala com seus amigos de apoio, lembre-se de manter a conversa bem como flexível. Se você precisa falar com eles sobre as coisas que estão forçando você e te preocupa, fazê-lo. Começá-lo para fora pode ajudar a matéria, e deixá-lo falar através de soluções. Por outro lado, às vezes a melhor terapia é apenas uma conversa amigável sobre o mais novo filme ou um grande livro que você tanto ler. Fale sobre o que sente natural, e mais relaxante para você, em vez de sentir que você tem que se concentrar em pontos de discussão

Passo 5 -. Ajudar sua equipe a crescer

números não são tudo, e maior pode não ser sempre melhor, mas você quiser que o seu grupo de apoio para crescer além de um período inicial de uma ou duas pessoas. Diferentes pessoas têm diferentes experiências que você pode desenhar em cima, e ter uma variedade de confidentes que pode ajudá-lo é de maior benefício do que depender apenas de uma person.Consider adicionar uma nova ligação na sua cadeia de apoio a cada semana durante os próximos dois meses. Sessenta dias é o limite superior de um bom cronograma de construção hábito, por isso, o tempo que você recolheu estes oito ajudantes em torno de você, você vai ser muito usados ​​para procurar os seus conselhos e todo o processo vai se sentir muito uma segunda natureza. E uma vez que você adquiriu esses hábitos, você terá uma rede ainda mais forte de amigos para formar uma rede de segurança ao longo da vida contra o estresse .. Boa sorte, e hábitos saudáveis ​​para você.