O pai de Tyrone Garrett não estava por perto, enquanto ele estava crescendo. Então, quando o noivo de Tyrone, Whitney Hammond, deu à luz a sua filha, ele sabia que tinha de fazer uma mudança.

Tyrone, então com 26 anos, pesava 335 libras. Como muitos membros da sua família, ele tinha pressão alta, mas ele se recusou a tomar a medicação. Um tempo no trabalho, seu coração começou a bater tão rápido que ele podia vê-lo se movendo para cima e para baixo através de sua camisa. Hammond às pressas para o médico, que avisou que ele estava perigosamente perto de ter um ataque cardíaco.

COMO BlackDoctor.org no Facebook! Get Your Medicine diário … para a vida!

“Foi a coisa mais assustadora da minha vida”, diz Tyrone.

Essa experiência, combinada com a chegada de sua filha, em Londres, finalmente, o inspirou para entrar em forma.

“Ser em torno de meu único filho era algo que eu fiz uma prioridade. Ela é incrível. “

Como Tyrone começou …

Tyrone comprei um conjunto de roupa de treino e um par de tênis de corrida e se dirigiu para o ginásio.

” Eu me lembro como se fosse ontem. Eu estava nervoso na frente de todos porque eu estava tão obesa. “

primeiro treino de Tyrone incluiu um pouco de tudo. Sem um treinador, ele seguiu seus instintos. Sua única regra no princípio era a suar. Muito. Depois de um tempo, ele virou-se para a Internet para saber mais sobre nutrição. Ele começou a assistir o que ele comeu e contagem de calorias. Ele ficou longe de alimentos que eram ricos em sódio a baixar a pressão arterial e evitou doces.

No primeiro mês, ele deixou cair 50 libras. Durante o próximo ano e meio, ele perdeu 130 libras. Ele derramou cerca de 10 libras mais desde então.

A rotina diária de Tyrone …

Tyrone acorda todos os dias às 3 ou 4. Ele bate o ginásio, fazendo pelo menos 45 minutos de cardio e dois horas de treinamento de peso. Às vezes, ele nada voltas. Outras vezes, ele se senta na sauna para “suar as toxinas.” Ele traz lanches leves, como bananas e barras de proteína para manter sua energia durante o treino longo. Além disso, ele não se deixa batota dias completos, uma vez que “o medo de estragar e indo para trás ainda está lá.” Dito isso, ele faz alarde de vez em quando em algumas asas de frango extras ou uma refeição maior do que o habitual.

Depois de três ou quatro horas, ele se dirige para o trabalho. Ele tem um trabalho a tempo inteiro e dois a tempo parcial para apoiar Hammond e Londres.

“Eles são o meu carro e meu sistema de apoio sobre este (w) oito viagem de perda.”

A família de Tyrone …

Depois de Tyrone finaliza o trabalho, é tudo sobre o tempo de pai e filha. Ocasionalmente, se houver tempo depois de Londres é na cama, Garrett vai para o ginásio novamente.

Whitney, seu noivo, Hammond apoia plenamente programação de treino quase obsessiva de Tyrone.

“Ele só quer manter o que ele tem trabalhado tão duro para “, ela escreveu em um e-mail. “Sua perda de peso mudou toda a sua perspectiva sobre a vida. Ele ama o seu novo estilo de vida e só quer ir a partir daqui. Se eu precisar dele, não importa o que a máquina que está fazendo, ele vai soltá-lo e correr para a sua família. “

O casal se conheceu na escola e estão juntos há quase 13 anos. Seu casamento está marcada para 15 de junho

mudanças

O Tyrone ter havido em vida de Whitney também. Ela alterou seus hábitos alimentares e leva sua filha em caminhadas diárias para se manter ativo. Ela está olhando para a frente a uma vida longa com sua filha e seu futuro marido.

Tyrone hoje …

Tyrone está atualmente em 194 libras e quer chegar a 180.

Existem dias em que suas pernas e braços doíam e sua ossos doem de todo o exercício, mas ele lembra-se de que ninguém mais pode fazer o trabalho para ele.

ele gosta de sair e brincar com sua filha sem respirando pesadamente ou suar excessivamente. Ele não gosta de ter que se preocupar em ir ao médico ou ter de tomar medicação. Ele está emocionado que os outros foram inspirados por sua história – um de seus colegas de trabalho perdeu 80 libras e vários de seus familiares perderam mais de 50.

“Contanto que eu posso acordar todas as manhãs e respirar dentro e fora, eu estou bem com tudo o mais “, diz Garrett.