Dia Mundial do Diabetes (WDD) é celebrado anualmente em 14 de novembro liderado pela Federação Internacional de Diabetes (IDF), Dia Mundial do Diabetes foi criado em 1991 pela IDF e pela Organização Mundial da Saúde, em resposta a crescentes preocupações sobre a ameaça à saúde crescente representada pelo diabetes.

a campanha do Dia Mundial da diabetes 2014 marca o primeiro de uma (2014-16) o foco de três anos sobre uma vida saudável e diabetes. atividades e materiais deste ano irá abordar especificamente o tema da alimentação saudável e sua importância tanto na prevenção da diabetes tipo 2 e a gestão eficaz do diabetes para evitar complicações.

as últimas estimativas do diabetes Atlas IDF indicam que existem 382 milhões de pessoas que vivem com diabetes em todo o mundo. Em 2035, 592 milhões de pessoas ou uma pessoa em cada dez têm a doença. A mais 316 milhões de pessoas estão atualmente em alto risco de desenvolver diabetes tipo 2, com o número deverá aumentar para quase 500 milhões dentro de uma geração. O que torna a pandemia particularmente ameaçador é que em grande parte do mundo, ele permanece escondido. Até metade de todas as pessoas com diabetes a nível mundial permanecem sem diagnóstico

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Este ano . Atividades s em foco Dia Mundial da Diabetes sobre a importância da partida o dia com um pequeno-almoço saudável. Comer um pequeno almoço saudável diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

pequeno-almoço Skipping está associada com o ganho de peso, um dos principais fatores de risco para diabetes tipo 2. Sobrepeso e obesidade são responsáveis ​​por até 80% dos novos casos de diabetes tipo 2. Saber o que comer e não comer no café da manhã para reduzir o risco de contrair diabetes

opções de café insalubres são:.

O suco de fruta, batidos de fruta, açúcar-adoçado . iogurte, pão branco, bolos, croissants, a maioria dos cereais de pequeno almoço, compotas, mel, creme de chocolate, frituras, bebidas açúcar adoçado, e leite aromatizado

Algumas opções pequeno-almoço saudável são:

unsweetened chá, café ou água, vegetais, pão integral, arroz ou outros produtos, leite de baixo teor de gordura, manteiga de amendoim, nozes e sementes, ovos (cozidos, mexidos ou escalfados), frango grelhado /Turquia, iogurte sem açúcar, (por exemplo, com nozes, sementes, frutas frescas), peixe, 1 peça de fruta fresca (por exemplo, maçã, pêra, laranja, pêssego), queijos (pequena porção), baixo teor de açúcar, alta fibra cereais Ham, frios (pequenas porções) .

Junto com um pequeno-almoço saudável, uma dieta saudável contendo vegetais folhosos, frutas frescas, grãos integrais, carne magra, peixe e nozes pode ajudar a reduzir uma pessoa . s risco de diabetes tipo 2 e evitar complicações em pessoas com diabetes

diabetes sintomas

Os seguintes sintomas de diabetes são típicos. No entanto, algumas pessoas com diabetes tipo 2 têm sintomas tão leves que passam despercebidos

Urinar muitas vezes

Sentindo muita sede

Sentindo-se muito com fome -., Mesmo que você estão comendo

extrema fadiga

visão embaçada

Cortes /contusões que demoram a cicatrizar

a perda de peso – mesmo que você está comendo mais (tipo 1 )

formigueiro, dor ou dormência nas mãos /pés (tipo 2)

Você está em risco?

Você pode prevenir ou retardar diabetes tipo 2. Manter um peso saudável, comer bem e ser ativo. Com estes passos, você pode ficar mais saudável e reduzir o risco de diabetes.

Ficar em um peso saudável pode ajudar a prevenir e gerir problemas como diabetes tipo 2, doença cardíaca, arterial elevada pressão, colesterol insalubre, e glicemia elevada.

Comer saudável é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para reduzir seu risco para diabetes tipo 2 e doenças cardíacas

a atividade física pode fazer muito para você, mesmo se você haven .. t sido muito ativo ultimamente

detecção e tratamento de diabetes precoce pode diminuir o risco de desenvolver as complicações da diabetes. Então, vamos juntar as mãos e visam gerar consciência sobre a crescente ameaça à saúde devido a diabetes

Imagens:. Getty