Comer antes de dormir é uma das razões de sair da cama durante a noite de muitas pessoas. Mas este hábito pode ter mais efeitos além do ganho de peso. Um estudo descobriu que comer antes de dormir pode causar uma forma rara de câncer.
Sneaking para a geladeira à noite foi encontrado para impedir a perda de peso. Um estudo 2013 descobriu que comedores final, definidos como pessoas que tomam o seu maior refeição, após três horas, perderam significativamente menos peso em relação ao início dos comedores, aqueles que comeram o seu maior refeição antes de 15:00
Refluxo ácido é também um dos as condições causadas por comer tarde da noite. Ela pode causar azia, tosse, rouquidão e asma, como encontrado por um estudo de 2005.
A pior parte é que o refluxo ácido uma também causar uma forma rara de câncer. Esse tipo de câncer raro é o adenocarcinoma do esôfago, o que ocorre principalmente em caucasianos e pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
Como nós no
Diminuir os riscos de GERD também pode diminuir o riscos para esse tipo de câncer raro. Comer antes de dormir é uma das causas do refluxo ácido que pode se transformar em DRGE.
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Sentando-se depois de uma refeição ajuda na digestão, enquanto deitado faz com que o ácido no estômago a vazar para o esôfago causando o refluxo.
Além disso, fumar e aqueles que bebe excessivamente são aconselhados a parar de fumar.
Nossos ancestrais costumavam comer apenas uma grande refeição por dia, na hora do almoço. Uma refeição da noite pode ter começado no final da Revolução Industrial, quando os trabalhadores de classe média voltar para casa, recebidos por uma refeição saudável.
Se um jantar no inevitável, o melhor é comer três horas antes de deitar.
é muito difícil dizer não a uma grande fatia de torta tarde da noite enquanto assistia televisão, então você deve aprender a dizer não.