Pesquisadores dizem que o exercício reduz o risco do cancro da mama; Comer frutas e vegetais Corta Lung Cancer Risk & nbsp

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15 de abril de 2008 (San Diego) – Independentemente da idade ou etnia, as mulheres podem reduzir significativamente o risco de câncer de mama, exercendo apenas 30 minutos por semana, um novo estudo mostra

um segundo estudo. sugere que as vantagens de comer frutas e vegetais podem incluir uma menor chance de desenvolver câncer de pulmão

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Os alimentos ricos em substâncias químicas de plantas chamados isotiocianatos e quercetina apareceu para oferecer a melhor proteção contra o câncer de pulmão, o estudo mostrou.

Os isotiocianatos são encontrados em vegetais crucíferos, como brócolis, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, e nabos. Maçãs, uvas, cebolas, e brócolis são boas fontes de quercetina.

Ambos os estudos foram apresentados na reunião anual da Associação Americana para Pesquisa do Câncer.

Exercício afasta mama cancer

O estudo exercício envolveu cerca de 1.500 mulheres com cancro da mama. Eles foram comparados com cerca de 5.000 mulheres que não têm câncer de mama.

Todas as mulheres preencheram um extenso questionário que perguntou sobre seus hábitos de dieta, tabagismo e exercício.

No geral, as mulheres que se envolveram em exercício recreativo de 30 a 150 minutos por semana eram 50% menos propensos a ter câncer de mama do que as mulheres que se exercitavam menos de meia hora por semana.

mulheres afro-americanas mais beneficiaram. Eram cerca de 70% menos propensos a ter câncer de mama se eles exercida de 30 a 150 minutos por semana do que se eles se exercitavam menos.

Mas as mulheres hispano-americanos, Tunísia-Arab, e polaco-caucasiana todos beneficiaram bem , pesquisadora Teresa Lehman, PhD, da BioServe Biotechnologies em Beltsville, Md., diz WebMD.

As descobertas realizadas verdade, independentemente de se uma mulher estava na pré-menopausa, peri ou pós-menopausa, ela acrescenta.

Exercício mais de 150 minutos por semana não confere benefício adicional, acrescenta.

mais exercício pode ser melhor

O estudo mostrou que quanto tempo você se exercita por sessão de treino também afeta significativamente o cancro da mama risco.

As mulheres que se exercitavam 15 minutos ou mais por sessão eram 40% menos propensos a ter câncer de mama, em comparação com as mulheres que se exercitavam menos de 15 minutos por sessão.

a análise levou em conta idade, raça e peso de uma mulher, bem como o quanto ela fumado em sua vida -. todos os fatores que podem afetar o risco de câncer de mama