on-line Então você tem lido sobre o treinamento do cérebro online, e você está pronto para ir, você conectou essas palavras em seu navegador motor de busca, e foi levado a um site que diz “comprar nosso material”, em tantas palavras, e com base na sua experiência de vida, você hesita antes de retirar seu cartão de crédito, e você decide ler um pouco, pesquisar um pouco, antes de buying.That é uma boa decisão, porque, como sempre, o diabo está nos detalhes details.The de ser a formação do cérebro on-line que você pode aumentar sua neuroplasticidade (novas conexões entre os neurônios depois de aprender) e sua neurogênese (o crescimento de novos neurônios), que são a essência do cérebro de fitness explosão que você tem lido sobre, por assistir aos pilares de aptidão do cérebro, que são o exercício físico /atividade, nutrição, incluindo o ácido graxo ômega 3, ficando bom descanso, gestão do stress, e se engajar em quais são novas experiências de aprendizagem para experiências de aprendizagem you.Novel são geralmente descrito pelos especialistas como o tipo de aprendizagem envolvidos em aprender uma nova língua ou aprender a tocar um novo instrumento, e não ouvir música, mas fazendo seus dedos e prática cérebro it.However, no que diz respeito à nova experiência de aprendizagem, existem programas que você pode fazer on-line que melhorar sua neuroplasticidade e neurogênese, e outros que você pode comprar e usar em seu computador em treinamento do cérebro home.Online funciona melhor se você estiver participando de todos os pilares do cérebro Fitness.If desejar uma excelente cartilha sobre a aptidão do cérebro, a neurogênese e neuroplasticidade , então eu sugiro que você leia Brainfit for Life escrito por Simon Evans, Ph.D. e Paul Burghardt, Ph.D. quem são os neurocientistas da Universidade de Michigan, e não se preocupar com o jargon.They escrever para nós leigos, para que sua língua é menos complicado do que o que a maioria dos anunciantes usar em uma tentativa de impressionar us.Evans e Burghardt colocar para fora um azul imprimir para a formação do cérebro on-line que nos dá a melhor chance de envelhecimento graciosa, o que é muito importante para este cérebro 62 anos de idade, porque eu tenho dois filhos, um de 11 e um 5, e eu quero ser parte de sua vida por um longo tempo .que não começar com atividade física /exercício como o aspecto mais importante da aptidão do cérebro, e há boas notícias nessa frente, se você não estiver interessado em obter uma adesão no clube exercício local, e atirando em torno grande barbells.You pode obter o exercício necessário em casa fazendo um pouco mais, a pé um pouco mais rápido em torno do bloco, por exemplo, ou pegue a sua própria versão de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) utilizando ferramentas muito simples como uma bola de exercício. exercícios HIIT pode ser tão breve quanto dez minutos, e eu acredito que você será respirando com dificuldade no final de seus dez minutos, que é o que a neurogênese requires.So até mesmo o seu exercício pilar pode ser ensinado a você online.Then Evans e Burghardt falar sobre os outros pilares da aptidão do cérebro, nutrição, incluindo os lotes de ácido graxo ômega 3 para a membrana ao redor dos neurônios, bom sono e estresse management.I ter usado uma ferramenta na minha prática de aconselhamento chamada taxa de coração biofeedback variabilidade para a gestão do stress desde 2001, e é uma habilidade facilmente learnible, que pode cue em qualquer batimento cardíaco, se quisermos, e ele realmente abre centros de percepção mais elevados no cérebro para … neurogênese e neuroplasticity.So agora chegamos a novela experiência de aprendizagem pilar do cérebro especialistas fitness.The dizer que a maximização da neurogênese e neuroplasticidade com o romance experiência de aprendizagem significa dar o meu cérebro o tipo de treino que vem com o aprendizado de um novo instrumento ou um novo language.However, eu não tenho o tempo para aprender um novo idioma ou instrumento novo , então eu olhei para a pesquisa, como o estudo de impacto que foi publicado em 2009 e colocar o um dos principais programas de fitness cérebro à prova, com surpreendentemente excelentes resultados, para determinar o valor do uso de programas computadorizados cérebro fitness para a sua aprendizagem romance experiência benefits.Turns lá fora, é outra pesquisa sobre programas informáticos de aptidão do cérebro, em particular, a dupla n volta tarefa, o que aumenta o QI, e Evans e Burghardt toque em que a formação tool.Online cérebro é uma excelente maneira de construir no trabalho desafiador que aumenta neuroplasticidade e neurogênese.